Салат огурцы помидоры кукуруза

Самый простой и быстрый, полезный и вкусный, без майонеза! Салат из огурцов, помидоров и кукурузы — прекрасный вариант легкого и сытного блюда, приготовление которого не отнимет у вас много времени. Он может послужить перекусом или заменить собой ужин, особенно если вы следите за своим питанием.
49
19536
Эбигейл ЛопесЭбигейл Лопес
Автор рецепта
Салат огурцы помидоры кукуруза
Калории
340Ккал
Белки
13грамм
Жиры
18грамм
Углеводы
31грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат из огурцов, помидоров и кукурузы? Подготовьте продукты. Яйца предварительно отварите. Огурцы и помидоры помойте и обсушите. Кукуруза подойдет как консервированная, так и вареная. Вы также можете положить в салат любую зелень. Вместо сметаны подойдет натуральный йогурт.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    У помидоров отрежьте плодоножки и нарежьте на средние кусочки. Я взяла три небольших помидора, крупных возьмите пару. Можно также готовить салат с помидорками черри, их положите штук 12, нарезав на половинки.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    У огурцов отрежьте кончики, затем нарежьте кружочками, если они маленькие, или полукружьями, если огурцы крупные. Обязательно попробуйте, не горчат ли они — такие огурцы испортят вкус салата.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очищенные яйца нарежьте крупными кубиками.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Если у вас консервированная кукуруза, то откиньте ее на сито, чтобы убрать лишнюю жидкость. Если вареная, как у меня, то срежьте ножом зерна. Молодую и мягкую кукурузу можете нарезать кружочками вместе с сердцевиной.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Сложите все нарезанные ингредиенты в миску. Добавьте соль и перец по вкусу.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Выложите в салатник сметану и аккуратно перемешайте салат. Сразу же подавайте его к столу — салаты из свежих овощей долго не стоят, так как они пускают сок.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Corason
21.08.2023
4.7
Понравилось мне интересное сочетание овощей, яиц и кукурузы. Приготовила салат огурцы помидоры кукуруза по этому рецепту. Очень простой в приготовлении. Кукуруза у меня была и консервированная, и замороженная в зёрнах. Прочитав вниз приписку автора, решила сделать салат с отварной кукурузой. Замороженные зерна кукурузы отварила до полной готовности в подсоленной воде. Порезала огурец без шкурки, помидоры и яйца. Из специй, как и автор, добавила соль и перец. Салат заправила сметаной. Потрясающе вкусно, оригинально и легко! Хрустящие овощи с зернышками кукурузы - это интересно, яйца придают сытности блюду, а сметана лёгкости) Советую попробовать всем! Отменный рецепт! Благодарю автора!

Похожие рецепты