Овсяноблин без яиц и молока ПП

Простой, диетический, веганский и постный на завтрак ПП. Овсяноблин без яиц и молока подходит для идеального завтрака. Для большей пользы его можно готовить из овсяных хлопьев с разными наполнителями, здесь это семена льна.
148
105942
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Овсяноблин без яиц и молока ПП
Калории
188Ккал
Белки
6грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
19грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 50 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать овсяноблин? Подготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья можете брать любого помола: геркулес или экстра. Если берете геркулес, то дополнительно придется взбивать массу блендером.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Семена льна измельчите в кофемолке.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    В глубокую миску всыпьте овсяные хлопья, молотые семена льна.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Влейте воду и всыпьте тростниковый сахар. Если будете подавать овсяноблин с соленой начинкой, тростниковый сахар совсем не добавляйте, либо добавьте только щепотку.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Залейте содержимое миски водой, чтобы она покрывала хлопья, но не выше, чем на 0.5 см. Все тщательно перемешайте. У меня после перемешивания оказалось, что воды маловато, поэтому я добавила еще чуть-чуть. Воды не должно быть слишком много, но достаточно, чтобы овсянка разбухла, но при этом не собралась комом. Оставьте набухать на 10-15 минут.После набухания масса должна быть вязкой, но текучей.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Если вы используете хлопья крупного помола, то слегка измельчите массу погружным блендером, но не до однородности. Если хлопья мелкого помола, как у меня, то блендер не нужен. Добавьте смесь соды и лимонной кислоты и хорошо перемешайте. Масса начнет шипеть и слегка пениться.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Сковороду немного смажьте растительным маслом и разогрейте на небольшом огне. Выложите половину овсяно-льняной смеси и разровняйте лопаткой, формируя тонкий ровный круглый блинчик. Выпекайте овсяноблин до полного испарения влаги. Снизу блинчик должен быть хорошо поджарен. Выпекать блины лучше на антипригарной сковороде, чтобы блинчики к ней не прилипли.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Затем переверните на другую сторону и жарьте до готовности.Переложите готовый блинчик на тарелку, сковороду снова смажьте маслом и обжарьте второй блинчик.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Подавать овсяноблин можете с разными начинками, сладкими или солеными. Я подавала с творожным кремом и фруктами. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Гость
27.12.2023
4.8
Прекрасный завтрак из обычных овсяных хлопьев получается, а главное экономный! Овсяноблин без яиц и молока я готовила впервые, всегда что-то да добавлю, а тут ПП с большой буквы) Получилось так питательно, что аж не верится. Соду заменила ржаной закваской. Жарила долго, даже можно ещё дольше, так как у меня толщина приличная была. Буду готовить на завтрак теперь сытное диетическое блюдо с корочкой и вам рекомендую)

Похожие рецепты