Корейская закуска из молоки лососевых рыб

Вкусная, пикантная и полезная закуска для любителей восточной кухни. Это вкусное, острое и полезное блюдо очень легко готовится, является постным, диетическим и стоит недорого! В горячем виде может являться горячим блюдом на ужин, в холодном - в качестве закуски. Молоки - очень полезный и сытный продукт. В их составе - большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3, а также витаминов А, В1-В12, C, D, Е, которые способствуют укреплению иммунной системы. Так что готовьте и ешьте на здоровье!
113
45936
Серенити ФлоресСеренити Флорес
Автор рецепта
Корейская закуска из молоки лососевых рыб
Калории
236Ккал
Белки
20грамм
Жиры
13грамм
Углеводы
11грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Набор продуктов. Вместо рисового уксуса можно взять три ст.л. лимонного сока.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Молоки размораживаем, отрезаем хвостики и хорошо промываем. Выкладываем их в мисочку, заливаем водой с разведенным в ней уксусом и оставляем на 10 минут. После этого откидываем на дуршлаг.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Лук нарезаем тонкими четвертинками, морковь шинкуем на крупной терке.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Разогреваем половину масла в большой сковороде, кладем овощи и слегка припускаем до мягкости.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Молоки обсушиваем бумажными полотенцами, разрезаем поперек на две-три части.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Кладем в сковороду к овощам, вливаем оставшееся масло и перемешиваем.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Готовим все вместе на сильном огне 7-8 минут без крышки, до выпаривания жидкости. Все время перемешиваем лопаткой.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Чеснок и стручковый перец мелко рубим большим ножом.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Когда молоки в сковороде начнут "постреливать", добавляем измельченный чеснок, перцы, паприку, вливаем соевый соус.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Быстренько перемешиваем, корректируем соль, накрываем крышкой и плиту отключаем. Оставляем под крышкой на полчаса для пропитки и остывания.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Затем сервируем и подаем к столу.Получается вкуснятина-просто супер! Всем рекомендую, особенно мужчинам...)))Приятного аппетита!

Похожие рецепты