Рулет из куриной грудки в духовке

Сочный, нежный, мягкий, ароматный - быстро и вкусно! Рулет из куриной грудки в духовке - прекрасное блюдо из доступных продуктов! Хорош как в горячем, так и в холодном виде. Подойдет для ужина, обеда или в качестве закуски, даже на праздничный стол, так как отлично режется и сохраняет красивую форму.
102
7674
София ДжонсСофия Джонс
Автор рецепта
Рулет из куриной грудки в духовке
Калории
128Ккал
Белки
17грамм
Жиры
5грамм
Углеводы
5грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 10

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч 10 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как запечь рулет из куриной грудки в духовке? Подготовьте ингредиенты по списку. Сыр можно взять твёрдый или полутвердый (типа российского), вкусный, качественный, который хорошо плавится. Зелень - любая по вкусу. У меня петрушка

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Капусту освободите от крупных прожилок и мелко нарежьте.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Зелень помойте, обсушите, мелко нарежьте. Сыр натрите на крупной терке.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    В подходящей по размеру миске взбейте яйца с солью венчиком до однородности. Обязательно мойте яйца перед использованием, так как даже на кажущейся чистой скорлупе могут находиться вредные бактерии.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Тертый сыр, зелень, капусту выложите к взбитым яйцам, все хорошо перемешайте.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Выложите капустную массу на тефлоновый или силиконовый коврик в виде прямоугольного пласта толщиной около 1 см.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Запекайте капустную основу для рулета в заранее разогретой до 180 С духовке 10-15 минут. Когда краешки коржа подрумянятся, достаньте его из духовки. Время и режим приготовления могут отличаться от указанных, ориентируйтесь на особенности работы своей духовки.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Куриные грудки помойте, обсушите. Нарежьте курицу небольшими кусочками и выложите в блендер, чтобы сделать фарш.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Предварительно очищенный репчатый лук помойте, произвольно нарежьте.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Добавьте лук к куриному филе в блендер.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Измельчите куриное мясо с луком до получения однородного фарша. Фарш посолите, добавьте любые специи по вкусу, хорошо перемешайте.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    Распределите фарш равномерно по поверхности теплой капустной основы, не доходя по сантиметру до краев.

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    С помощью коврика сверните основу с фаршем в плотный рулет.

  14. ШАГ 14

    ШАГ 14

    Перенесите рулет на лист фольги.

  15. ШАГ 15

    ШАГ 15

    Заверните рулет в фольгу в виде конфетки.

  16. ШАГ 16

    ШАГ 16

    Запекайте рулет в заранее разогретой до 180 С духовке около 25 минут. Время приготовления указано примерно и зависит от особенностей работы конкретной духовки. Аккуратно, чтобы не обжечься, разверните фольгу.

  17. ШАГ 17

    ШАГ 17

    Нарежьте рулет на кусочки и подавайте с любым гарниром или со свежими овощами и зеленью. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Мила
15.11.2023
5
Рулет из куриной грудки в духовке - это отличный вариант приготовить и подать привычные продукты по-новому. Люблю и капусту, и курицу, но никогда не готовила их таким способом. Из такого, можно сказать, скучного сочетания получается просто праздничное блюдо . Спасибо автору за наш вкусный и красивый ужин!

Похожие рецепты