Капустная запеканка
Сытная запеканка из капусты надолго останется в вашем меню! За счет риса блюдо сытное, за счет капусты - диетичное, ну а сырная корочка сверху.....ням-ням.....
Хороший вариант запеканочки для того, кто придерживается здорового питания и хочет всегда оставаться стройным.
Калории
233Ккал
Белки
13грамм
Жиры
9грамм
Углеводы
27грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 5
550гр
2
100гр
по вкусу
по вкусу
90гр
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 55 мин
ШАГ 1
Ингредиенты.
ШАГ 2
Если капуста жесткая, лучше ее немного отварить.
ШАГ 3
Шинкуем капусту
ШАГ 4
и натираем сыр.
ШАГ 5
Отварной рис, капусту, яйца смешиваем, приправляем солью и перцем.Форму для запекания смазываем маслом и присыпаем панировочными сухарями.
ШАГ 6
Выкладываем в форму нашу смесь, присыпаем тертым сыром ставим в духовочку на 20-30 минут.Готовность блюда определять по образованию румяной корочки.
ШАГ 7
Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
13.09.2023
Такого рецепта я ещё не встречала, хотя любительница запеканок. Обязательно попробую сделать. Благодаря этому сайту теперь стало легче хранить свои рецепты, легче их искать, и ими пользоваться. Большой плюс, что есть фото с пошаговым приготовлением блюд. И часто обновляются новые рецепты.
13.09.2023
Муж любит капусту во всех ее видах. Нужно попробовать сделать ему такую запеканку. Спасибо.
13.09.2023
Да, согласна..Сейчас еще все сфоткаю и выложу сюда, чтобы все могли пользоваться...
13.09.2023
Так, небольшие уточнения по фото: капуста действительно жестковата, поэтому я ее отваривала. Рис промыла, чтобы он был рассыпчатый. И получилось чудненько. Семья оценила и все подчистую слопала...Увы, мне опять только крошки...
13.09.2023
готовлю капустную запеканку с рисом уже не первый раз, это блюдо очень любит вся семья. я всегда капусту предварительно немного отвариваю, так как сейчас она очень жесткая, зимних сортов. иногда еще вместо риса использую манную крупу. получается не менее интересное, оригинальное блюдо.
13.09.2023
А я не готовила с рисом ни разу, все по старинке с капустой и яйцами, с рисом мне, однако, больше понравилось, сытненько будет и вкусно одновременно, спасибо MultiCocosa за интересный рецепт, беру на заметку.
13.09.2023
А я все блинчики капустные пекла, уже не знаю куда капусту девать в этом году урожай. С блинчиками возни много около плиты долго стоять. Запеканка отличная, уже попробовала с рисом испечь, довольно таки быстро и очень сытно, огромное человеческое спасибо за рецепт. В следующий раз хочу вместо риса попробовать фарш мясной добавить или грибы, посмотрим, что получится
Похожие рецепты
- Картофель дольками запеченный в духовкеЭлементарно, быстро, бюджетно и очень вкусно!
- 1 ч 10 мин
- 4 Порции
- 229 Ккал
- 506
- Цветная капуста в духовке с яйцом и сыромГотовь простое и быстрое блюдо для всех!
- 40 мин
- 5 Порции
- 149 Ккал
- 290
- Курица целиком с картошкой в духовке с хрустящей корочкойКрасивое вкусное и недорогое блюдо на каждый день и в праздник.
- 1 ч 40 мин
- 6 Порции
- 854 Ккал
- 291
- Цветная капуста в духовке с яйцом и сыромГотовь простое и быстрое блюдо для всех!
- 40 мин
- 5 Порции
- 149 Ккал
- 290
- Голубцы с фаршем в духовке в томатном соусеСытный и вкусный ужин для всей семьи, без особых хлопот!
- 2 ч
- 12 Порции
- 290 Ккал
- 290
- Ленивые голубцы в духовке в сметанном соусеЛегко, просто, очень вкусно, на второе для всей семьи!
- 1 ч 10 мин
- 8 Порции
- 350 Ккал
- 257
- Картошка по французски в духовке с фаршем и сыромИз обычных продуктов, аппетитная, вкуснейшая, на ужин!
- 1 ч 5 мин
- 6 Порции
- 476 Ккал
- 210
- Запеканка из кабачков и помидоров с сыром в духовкеНежная, легкая, питательная, из доступных продуктов.
- 55 мин
- 6 Порции
- 243 Ккал
- 689
- Запеканка из картофельного пюре в духовке с фаршемБесподобно вкусно, из простых продуктов, на семейный ужин!
- 1 ч 10 мин
- 5 Порции
- 471 Ккал
- 593