Белая рыба в духовке

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 35 мин

1. ШАГ 1

   

   Как запечь белую рыбу в духовке? Это очень просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты для соуса по списку. Сливки можете использовать жирностью от 20 до 33%, но учтите, что чем выше процент жирности используемых вами продуктов, тем выше будет калорийность блюда.Количество лимонного сока регулируйте по своему вкусу.

2. ШАГ 2

   

   Сливочное масло предварительно растопите. В мисочке соедините сливки, растопленное сливочное масло, лимонный сок, горчицу и пропущенные через пресс зубчики чеснока. Все посолите, поперчите и тщательно перемешайте до однородности. Соус получится средней густоты.Если соус кажется вам слишком кислым, можете слегка разбавить его сливками.

3. ШАГ 3

   

   Теперь подготовьте рыбу.Для рецепта подойдет филе любой белой или красной рыбы. Рыбу можете брать свежую или замороженную. Замороженную рыбу нужно предварительно разморозить, переложив ее из морозилки на нижнюю полку холодильника.У меня свежее филе судака.

4. ШАГ 4

   

   Филе рыбы промойте и хорошенько обсушите. Я использовала уже готовое филе судака. Можете взять целую рыбу и самостоятельно разделать ее на филе. Также можете использовать прессованное филе в брикетах.

5. ШАГ 5

   

   Луковицу очистите и мелко порубите.Можете заменить репчатый лук на шалот или красный лук.

6. ШАГ 6

   

   Петрушку мелко порубите. По желанию можете заменить или дополнить другой зеленью, например, укропом, кинзой, зеленым луком или использовать смесь разных трав.

7. ШАГ 7

   

   Лимон нарежьте полукружьями. Лимон также можете добавлять по своему вкусу. Перед добавлением лимона лучше попробуйте его на вкус: кожица (белая часть между цедрой и мякотью) может сильно горчить. В таком случае не добавляйте лимон к рыбе. Ограничьтесь соком в составе соуса. Либо срежьте цедру и белую мякоть.

8. ШАГ 8

   

   Выложите филе в форму для запекания. Посолите, поперчите и посыпьте измельченным луком.

9. ШАГ 9

   

   Полейте рыбу сливочно-лимонным соусом. Сверху разложите ломтики лимона.Поставьте форму в разогретую до 200°С духовку на 10-15 минут. Точное время зависит от вашей техники, продуктов и личных предпочтений.Если используете красную рыбу, скорее всего запекать ее придется чуть дольше.

10. ШАГ 10

    

    Готовую рыбу в белом соусе посыпьте измельченной зеленью и подайте к столу.Приятного аппетита!