Индейка с овощами в духовке

Очень вкусно, просто, красиво, праздник каждый день! Индейка с овощами в духовке — хорошо сбалансированное блюдо, которое идеально подходит для подачи на обед или ужин. Оно яркое, сытное, полезное, самодостаточное. Получается и гарнир, и мясо в одном блюде — это экономит ваше время и силы.
86
73943
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Индейка с овощами в духовке
Калории
373Ккал
Белки
25грамм
Жиры
21грамм
Углеводы
21грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 5

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 2 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как запечь индейку с овощами в духовке? Подготовьте ингредиенты по списку. Индейку берите филейную часть. Болгарский перец рекомендую взять разных цветов - тогда блюдо будет выглядеть красивее. Растительное масло выбирайте по вкусу, у меня оливковое. Набор приправ и специй также можете выбрать по своему вкусу.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Картофель вымойте, обсушите, очистите и нарежьте средними кубиками. Болгарские перцы вымойте, обсушите, очистите от семян и плодоножки и нарежьте кубиками. Цуккини также вымойте, обсушите и нарежьте кубиками.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    В форму для запекания выложите все овощи вперемешку, чередуя цвета.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Посолите, поперчите. Влейте 2 ст. л. растительного масла и перемешайте.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Накройте форму фольгой и поставьте в разогретую до 180°С духовку примерно на 30 минут. Точное время и температуру запекания определяйте по своей духовке.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Филе индейки вымойте, обсушите и нарежьте средними кусочками.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Чеснок очистите и нарежьте пластинками.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте на нем чеснок и мясо на сильном огне, помешивая, около 3 минут. Это нужно, чтобы запечатать все мясные соки внутри. Так мясо не пересушится при запекании и приобретет вкусную золотистую корочку.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    В конце жарки мясо посолите, поперчите.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Обжаренную индейку с чесноком переложите в форму к запеченным овощам.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Помидоры черри вымойте, обсушите и разрежьте пополам.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    Добавьте помидоры в форму к овощам и мясу. Снова накройте форму фольгой и поставьте в духовку еще примерно на 20 минут.

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    Выньте форму с блюдом из духовки. Посыпьте блюдо сушеными прованскими травами.

  14. ШАГ 14

    ШАГ 14

    Подготовьте продукты для соуса. Зелень для него можете взять любую. У меня это кинза и укроп. Объем зелени тоже выбирайте по вкусу. Сметана может быть любой жирности, на ваш выбор. Можете заменить ее натуральным несладким йогуртом. Зелень вымойте и обсушите.

  15. ШАГ 15

    ШАГ 15

    Укроп и кинзу мелко порубите. Соедините нарезанную зелень со сметаной и перемешайте.

  16. ШАГ 16

    ШАГ 16

    Подавайте индейку с овощами, полив сметанным соусом.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Foster
24.11.2023
4.6
Совсем скоро тыква откроет сезон, поэтому предложу вариант блюда - индейка с тыквой в духовке.

Похожие рецепты