Стейк индейки с косточкой в духовке

Вкусный и сочный стейк из индейки с косточкой. В связи с переходом на диету по группе крови, выяснилось, что моему организму просто необходимо мясо индейки. И вот начинаем эксперименты. Мясо индейки совсем нежирное и, чтобы оно не получилось сухим, я предлагаю немного протушить стейки в духовке.
53
72260
Амелия ДжонсонАмелия Джонсон
Автор рецепта
Стейк индейки с косточкой в духовке
Калории
199Ккал
Белки
25грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
10грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 8

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 3 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать стейк индейки с косточкой в духовке? Подготовьте все ингредиенты. В мясе сделайте сплошные надрезы.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Подготовьте маринад: смешайте масло, соевый соус (вместо соли), специи, чеснок измельченный.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Обмажьте маринадом куски индейки, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник мариноваться на 1 час, не меньше.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Морковку натрите на крупной терке, лук порежьте произвольно.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Духовку разогрейте до 220 градусов. Расстелите фольгу, разложите порезанные овощи, сверху куски мяса

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Заверните в 2-3 слоя фольги. Поставьте в духовку. Уменьшите нагрев духовки до 190 градусов.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Через 1 час достаньте, разверните.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Всё.

Похожие рецепты