Салат со свеклой моцареллой и рукколой

Соблюдай диету с удовольствием - этот рецепт тебе в помощь! Хотелось чего-нибудь легкого и низкокалорийного и вот Вкусный салат со свеклой моцареллой и рукколой. Свекла в сладком маринаде да в сочетании с рукколой и моцареллой - настоящее удовольствие без вреда для фигуры. Сыр можно взять любой на ваш вкус.
94
64211
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Салат со свеклой моцареллой и рукколой
Калории
285Ккал
Белки
10грамм
Жиры
20грамм
Углеводы
17грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 40 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат со свеклой моцареллой и рукколой? Подготовить ингредиенты. Для свекольного салата с моцареллой и рукколой нам понадобится: вареная или запеченная в фольге свекла, моцарелла в шариках, руккола и кунжут.Рукколу ополоснуть и обсушить.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Моцареллу вынуть из рассола и обсушить.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Свеклу предварительно отварить или запечь в духовке в фольге до готовности. Готовую свеклу охладить, очистить и нарезать на тонкие ломтики.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Маринад. Для маринада нам понадобится: оливковое масло, мед и белый винный уксус (можно заменить яблочным).

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Оливковое масло соединить с белым винным уксусом и медом. Все тщательно перемешать.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Залить маринадом свеклу, перемешать и оставить на 15-20 минут.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    На сервировочное блюдо выложить рукколу. На рукколу уложить ломтики свеклы и шарики моцареллы.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Слегка полить салат оставшимся от свеклы маринадом и посыпать кунжутом.

Похожие рецепты