Баклажаны помидоры перец морковь помидоры тушеные на гарнир

Name: Баклажаны помидоры перец морковь помидоры тушеные на гарнир
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 2 Лук репчатый; 2 Морковь; 2 Баклажаны; 2 Болгарский перец; 2 Помидоры; 3 гр Зелень

Легкое и вкусное блюдо для полезного перекуса! Овощное постное рагу на скорую руку для тех, кто просто жить не может без таких простых и легких для желудка блюд. Можно готовить на обед или ужин в качестве самостоятельного перекуса или на гарнир к мясу или рыбе.

30

1966

Одри Родригес

Автор рецепта

Баклажаны помидоры перец морковь помидоры тушеные на гарнир

Калории

60Ккал

Белки

2грамм

Жиры

0грамм

Углеводы

14грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 6

2

2

2

2

2

3гр

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

ШАГ 1
Готовим продукты по списку.
ШАГ 2
Для начала все овощи моем. Лук чистим и разрезаем на 4 равные части и затем нарезаем соломкой или кубиками.
ШАГ 3
После этого обжариваем его на сковороде с добавлением растительного масла при помешивании на среднем огне 3 минуты. Теперь чистим морковь, нарезаем ее тонкой соломкой или трем на крупной терке, а затем добавляем к луку. Перемешиваем.
ШАГ 4
Затем нарезаем соломкой баклажаны и предварительно очищенный от семян перец соломкой (баклажаны чуть покрупнее). Баклажаны перед нарезкой я советую разрезать на две части, присолить и оставить на 10 минут, после чего слить образовавшийся сок и промыть их, чтобы они не горчили.
ШАГ 5
Добавляем стружку из баклажана и перца к жарящимся овощам. Все овощи перемешиваем. Делаем умеренный огонь.
ШАГ 6
После этого тонко нарезаем помидоры и тушим под крышкой при нечастом помешивании. Когда до полной готовности тушёных овощей останется минут 5-10, всыпаем в них мелко нарубленную зелень.
ШАГ 7
Блюдо готово!