Сливочный крем-суп из цветной капусты с луком

Вкусный легкий и нежный суп-пюре для всех, кто следит за фигурой! Этот суп идеально подойдет в разгрузочные дни и не только, его нежная кремовая текстура не оставит вас равнодушными! Мне он очень понравился и я хочу им поделиться с вами. Попробуйте!
22
89
Мэделин ПауэллМэделин Пауэлл
Автор рецепта
Сливочный крем-суп из цветной капусты с луком
Калории
239Ккал
Белки
5грамм
Жиры
19грамм
Углеводы
9грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Лук чистим и моем, цветную капусту моем и разбираем на соцветия. Лук мелко нарезаем

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Выкладываем его в сотейник с толстым дном вместе со сливочным маслом

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Пассеруем на среднем огне 3-4 минуты до прозрачности

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Заливаем лук водой (мне потребовалось примерно 1,5 стакана, но использовать в дальнейшем будем только 150 мл). Затем в сотейник кладем цветную капусту и варим 10 минут.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Солим и перчим по вкусу. Когда овощи сварятся, оставляем 200 мл отвара, а остальную жидкость сливаем.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    В блендер перекладываем овощи и протираем в однородную массу

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Вливаем овощной отвар

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Еще раз все вмешиваем в блендере

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Выкладываем полученное пюре обратно в сотейник

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Добавляем сливки

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Пропускаем через пресс чеснок и подогреваем до нужной температуры

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    Подаем с сухариками, украшаем веточкой свежей зелени

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты