Овощной салат без майонеза

Простой в приготовлении, легкий и вкусный салат! Как правило, на праздничный стол в большинстве случаев подают салаты, заправленные майонезом. Салаты с такой заправкой считаются вкуснее и питательнее. Майонез состоит из жиров (растительного масла, куриных яиц, различных специй) и к сожалению, не всегда из натуральных. Но не все любят жирные блюда, кто-то не может употреблять такую пищу по состоянию здоровья, кто-то не хочет, потому что следит за своей фигурой и питанием. Однако существует огромное количество рецептов разнообразных салатов без майонеза в составе в качестве заправки. Например, картофельный с оливками.
68
23837
Элла УилсонЭлла Уилсон
Автор рецепта
Овощной салат без майонеза
Калории
213Ккал
Белки
2грамм
Жиры
12грамм
Углеводы
27грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Приготовим ингредиенты для салата. Несмотря на простоту состава салата и минимум ингредиентов, он получается очень вкусным, легким в употреблении и в то же время сытным. Кроме того такой салат, хотя и включает в себя картофель, нельзя назвать калорийным, потому что отсутствует майонезная заправка, а углеводы без жиров не вредны. Картофель отвариваем в мундире, даем ему остыть, чистим и нарезаем кубиками или кусочками произвольной формы.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Репчатый лук лучше использовать для этого салата синего цвета. Он сделает салат ярче. И он немного слаще белого и прекрасно оттенит вкус салата. Репчатый лук чистим от шелухи и нарезаем маленькими кубиками. Если лук кажется горьким, то лучше его замариновать. Для этого заливаем нарезанный лук половинкой стакана теплой воды с добавлением половинки чайной ложки уксуса и половинки чайной ложки сахара, перемешиваем, оставляем на 15 минут. Затем воду сливаем.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Приготовленный картофель кладем в салатник или большое блюдо.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Добавляем приготовленный репчатый лук.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Для салата можно использовать оливки или маслины, зеленые или черные, дело вкуса. Главное, без косточек. Но если даже под рукой лишь продукт с косточками, то ничего страшного, их можно удалить, немного потрудившись над этим не очень простым делом. Мякоть оливок нарезаем небольшими кусочками.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Добавляем мелко измельченную предварительно промытую зелень укропа, перемешиваем. Добавляем соль и черный молотый перец по вкусу, заправляем оливковым маслом. Перемешиваем. Можно салат сразу подавать к столу или охладить в холодильнике. он вкусен как в теплом, так и в холодном виде.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Подаем к столу. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Модератор Ксения
19.09.2023
4.5
Овощной салат без майонеза очень прост в приготовлении. Состоит он из минимума продуктов. Лук взяла обычный репчатый. Оливок у меня, к сожалению, не было, вместо них мелко нарезала зеленый лук.Вкус у салата очень приятный, несмотря на простой состав. Насчёт оливок могу сказать, что их очень не хватает, они бы придали салату более яркий вкус. Так что их лучше добавлять. В остальном салат очень вкусный.Спасибо большое за рецепт!
Author comment no avatar
sharlis
19.09.2023
4.5
Отличный рецептик, взяла на заметку!

Похожие рецепты