Кальмары с морковью и луком

Вкусное второе блюдо, салат, закуска в будни и в праздники. Это блюдо идеально впишется в ваш рацион, т.к. оно полезно и сочетаться будет с любым нейтральным гарниром типа, скажем, риса, пюре и др. Можно угощать не только домашних – кальмары с морковью и луком украсят и меню праздничного стола.
101
38323
Зои ДжексонЗои Джексон
Автор рецепта
Кальмары с морковью и луком
Калории
308Ккал
Белки
24грамм
Жиры
21грамм
Углеводы
6грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как тушить кальмары с луком и морковью? Начнем с подготовки тушки кальмара. Ее надо, во-первых, разморозить, т.к. чаще всего они у нас лежат в морозилке.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    А, во-вторых, очистить, вынув внутренности, хребет и сняв пленочки. Достаточно окунуть в кипяток на секунду или подержать тушку в нем, и хитиновая пленка снимается без труда.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Далее нарежем на нетолстые кольца тушку кальмара.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Морковь является одним из главных компонентов в этом блюде. Ее надо промыть, очистить от кожицы, снова промыть и, осушив, настрогать в любом формате.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Лук – еще один ключевой ингредиент в этом рецепте. Очистив луковицу от кожуры, промыв и осушив ее, нашинкуем полукольцами.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Можно ставить сковородку (или сотейник, кастрюльку) на газ и, когда она разогреется, налить в нее масло – так, чтобы оно покрыло всю поверхность. Вначале отправим сюда лук.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Как только лук станет слегка прозрачным, сюда добавим морковку. Собственно, если количество ингредиентов невелико, можно все жарить вместе.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Протушив овощи минут 5, отправим к ним и кружочки кальмара.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Готовим на среднем огне вначале, а потом, накрыв крышкой, протушим на маленьком минут 5. Солим и перчим в конце, за минуту до выключения. Не забываем перемешать все

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Мила
28.08.2023
5
Хороший способ приготовления кальмаров. Еще один вариант - маринованные кальмары с морковкой и луком.
Author comment no avatar
naniki
28.08.2023
4.8
Красивое итоговое фото, а вот варят кальмаров лишь 2-3 минутки (под рецептом есть, кстати, совет), чтобы они не стали "резиновыми", хотела похвалить не только фото
Author comment no avatar
Helga
28.08.2023
4.6
Обожаю кальмары, вот только всегда покупала готовые к употреблению. А тут акция на с/з морепродукты, ну думаю: пора! В этом рецепте меня подкупило небольшое количество ингредиентов, а также - подробное описание и упоминание тонкостей, знание которых не оставляет шансов на напрасный перевод продуктов. Делала без отсебятины. Блюдо получилось очень вкусным! Все в нем дополняет друг друга, так и хочется добавить ещё ложечку, вот только уже нечего. Огромное спасибо, будем повторять :)

Похожие рецепты