Тыквенно-рисовая запеканка с помидорами

Name: Тыквенно-рисовая запеканка с помидорами
Total time: 1 h 10 min
Yield: 5
Ingredients: по вкусу Укроп; 2 Помидоры; по вкусу Петрушка; 1 Лук репчатый; по вкусу Перец черный молотый; 150 гр Твёрдый сыр; 1 Болгарский перец; 300 гр Тыква; по вкусу Соль; 1 стак. Рис; 2 стол.л. Оливковое масло; 150 гр Сметана; 2 Куриные яйца; 1 чайн.л. Паприка

Потрясающе вкусная и полезная запеканка станет постояльцем вашего меню. Впервые пробовала сочетание риса и тыквы в запеканке - полный восторг!Буду готовить ещё не раз. Очень вкусная запеканка с помидорами для любителей тыквы и риса.

150

2822

Луна Хейс

Автор рецепта

Калории

468Ккал

Белки

17грамм

Жиры

25грамм

Углеводы

48грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 5

по вкусу

2

по вкусу

1

по вкусу

150гр

1

300гр

по вкусу

1стак.

2стол.л.

150гр

2

1чайн.л.

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 1 ч 10 мин

ШАГ 1
ШАГ 2
ШАГ 3
ШАГ 4
ШАГ 5
ШАГ 6
ШАГ 7

Комментарии к рецепту

Олюша

14.09.2023

4.6

Спасибо за полезный и приятный рецепт!

Ава Ри Я

14.09.2023

4.6

а я запеканки не очень люблюно у меня бабуля любит их делатьтакчто показала ей эту

lakshmi-777

14.09.2023

4.8

Олюша Демо - спасибо большое! Ава Ри ЯОчень рекомендую попробовать эту запеканку - раньше я тоже запеканки не любила.Эта запеканка как полноценный завтрак или ужин

Ankdash

14.09.2023

4.8

А я такую запеканку в выходные приготовила, только еще добавила чесночок и мелко рубленую куриную грудку

Ankdash

14.09.2023

4.9

Хочу подтвердить что сочетание риса и тыквы, во всяком случае с белым куриным мясом действительно очень вкусно. Мне кажется что тыква часто вообще как бы усиливает вкус других продуктов и при этом придает блюду пикантности. Надо будет след. раз со специями поиграть.

Олюша

14.09.2023

4.8

А я в последнее время мясо стараюсь вообще не есть.Поэтому меня вполне устраивают одни овощи с сыром.Я даже яйца из рецептов убираю, если можно.Здесь это вполне можно, на вкусе, думаю, не скажется. А вот на калорийности очень даже!

SvetaDoc

14.09.2023

4.8

Как диетолог, я бы рекомендовала по возможности не воздерживаться от употребления продуктов животного происхождения: рыбы, морепродуктов, не жирной птицы и мяса. А рецепт хороший мне понравился.