Яичный рулет с печенью

Разнообразь своё меню этим вкусным белковым рецептом. Если ты придерживаешься правильного питания/диеты или просто не знаешь, что приготовить - попробуй этот рулет. Его можно есть и на завтрак, и на ужин, т.к в составе много белка.
58
8484
Элла ТейлорЭлла Тейлор
Автор рецепта
Яичный рулет с печенью
Калории
194Ккал
Белки
21грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
5грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 2 ч 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Печень размораживаем,моем. Разогреваем сковороду с маслом и обжариваем печень до полуготовности. Лук чистим, режем произвольно и добавляем к печени. Солим,перчим по вкусу. Можно добавить любимые приправы. Обжариваем до готовности. Затем печень с луком нужно измельчить в блендере или мясорубке.Начинка готова.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Для рулета взбиваем яйца,соль,молоко. Можно добавить зелень по желанию. Я добавила чуть укропа свежего.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Нам нужна форма для запекания,лучше прямоугольная/квадратная. Отрежте по вашей форме пергаментную бумагу, сомните в комок и намочите хорошо в воде, отожмите и выложите в форму.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Выливаем яичную смесь в форму и запекаем в духовке при 180гр. 15мин.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    На стол положите пищевую пленку или фольгу и выложите омлет.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Выкладываем начинку

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    И аккуратно сверните рулет. Заверните в пленку/фольгу и оставьте в холодильнике на 2 часа.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Приятного аппетита!

Похожие рецепты