Филе лосося в духовке

Name: Филе лосося в духовке
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 400 гр Лосось; 2 чайн.л. Мёд; 2 чайн.л. Дижонская горчица; 1 зубч. Чеснок; 2 чайн.л. Оливковое масло; 2 чайн.л. Лимонный сок; по вкусу Соль; 10 гр Зелёный лук

Вкусно, изыскано, просто, на скорую руку. Филе лосося в духовке порадует всех, кого вы угостите, своим необычным праздничным вкусом. Медово-горчичный маринад придает рыбе нотку изыска и необычности. Филе лосося можно подавать на праздничный стол и на обычный ужин.

99

46618

Белла Филлипс

Автор рецепта

Калории

496Ккал

Белки

39грамм

Жиры

19грамм

Углеводы

9грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 2

400гр

2чайн.л.

2чайн.л.

1зубч.

2чайн.л.

2чайн.л.

по вкусу

10гр

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

ШАГ 1
Как запечь филе лосося в духовке? Подготовьте необходимые ингредиенты. Лучше брать свежую рыбу. Но и замороженная тоже подойдет. В этом случае разморозьте лосось на нижней полке холодильника. Не размораживайте до конца, так ее будет легче чистить и разделывать на филе.
ШАГ 2
Если у вас целая рыба, очистите её от чешуи, удалите плавники и голову, выпотрошите. Вдоль хребта прорежьте тушку до позвоночника. Переверните на бочок. Острым ножом срежьте мясо с хребтовой кости. Переверните тушку на другую сторону и срежьте филе с другой стороны. Удалите ножом кожу с филе. Промойте под струей воды и промокните бумажными полотенцами. Заранее включите духовку на 200 градусов.
ШАГ 3
Приготовьте медово-горчичный соус. В миске смешайте дижонскую горчицу, мед, лимонный сок, мелко нарезанный зеленый лук. Заправьте соус чесноком, пропущенным через пресс и посолите по вкусу. Хорошо все перемешайте до однородной консистенции.
ШАГ 4
Филе лосося разрежьте на порционные куски средней величины.
ШАГ 5
Застелите жаропрочную форму промасленной пергаментной бумагой. Выложите на неё рыбные ломтики.
ШАГ 6
С помощью кулинарной силиконовой кисточки хорошо промажьте сверху филе лосося приготовленным соусом.
ШАГ 7
Запекайте рыбу около 10-12 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Рыбе этого времени будет достаточно, главное – ее не пересушить.
ШАГ 8
Разложите готовое филе на тарелки и перед подачей полейте тем же соусом. Блюдо вполне самодостаточно, но можно приготовить гарнир из отварного риса или картофеля. Дополнительно можно подать нарезанный дольками лимон. Лимонный сок пригасит сладковатость соуса. Подавайте блюдо сразу в горячем виде. Очень вкусное оно и охлажденное, настоявшееся в этом же соусе. Приятного аппетита!