Запеканка овсяно-творожная с мандаринами и шоколадом
Чудесная запеканочка для детей и их родителей! Полезное и вкусное блюдо. Готовится быстро и также быстро съедается. Можно готовить в духовке, в пароварке, в мультиварке, в микроволновке, в аэрогриле. В большой форме или порционно. Можно есть горячей, можно холодной. Можно на завтрак, можно на ужин, а можно просто на перекус. Выбирай на вкус!
Калории
447Ккал
Белки
20грамм
Жиры
22грамм
Углеводы
51грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 3
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 30 мин
ШАГ 1
Чистим мандарин, делим на дольки. Если есть время, можно снять с долек пленочки. Шоколад рубим не очень мелко
ШАГ 2
Взбиваем яйца с сахаром
ШАГ 3
Добавляем творог, сметану, овсяные хлопья. Все хорошо перемешиваем.
ШАГ 4
Добавляем шоколад, смешиваем
ШАГ 5
Выкладываем в формочки или в большую форму. У меня формочки силиконовые, смазывать не надо. Сверху в каждую формочку кладем дольку мандарина
ШАГ 6
Ставим формочки в контейнер пароварки, или мультиварки, или в духовку. Если в аэрогриль или микроволновку, то посуда должна быть специальная. На пару готовится 15 мин. В духовке примерно 20 мин при температуре 180 гр. Вот и готово!
ШАГ 7
Вынимаем и посыпаем натертым шоколадом. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
- Воздушная творожная запеканка в духовкеЛегкая и нежная, в ней много творога и мало муки!
- 1 ч
- 8 Порции
- 242 Ккал
- 470
- Творожная запеканка на сковороде на плитеНежная, сочная, быстрая, легкая, на завтрак для всей семьи!
- 40 мин
- 4 Порции
- 331 Ккал
- 139
- Творожная запеканка с мукой в духовкеОчень вкусный и полезный вариант для завтрака!
- 1 ч
- 4 Порции
- 242 Ккал
- 173
- Картошка по французски в духовке с фаршем и сыромИз обычных продуктов, аппетитная, вкуснейшая, на ужин!
- 1 ч 5 мин
- 6 Порции
- 476 Ккал
- 210
- Запеканка из кабачков и помидоров с сыром в духовкеНежная, легкая, питательная, из доступных продуктов.
- 55 мин
- 6 Порции
- 243 Ккал
- 689
- Запеканка из макарон с яйцом в духовкеУдивительно просто и при этом сытно и аппетитно!
- 40 мин
- 3 Порции
- 278 Ккал
- 202
- Воздушные оладьи на кефире Очень ПышныеВсегда супер пышные и мягкие. Невероятное блаженство!
- 30 мин
- 4 Порции
- 426 Ккал
- 2569
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- Салат кальмары с огурцом свежим и яйцомПотрясающий салат из легкодоступных ингредиентов
- 25 мин
- 4 Порции
- 264 Ккал
- 253