Чечевица на гарнир

Вкусно и питательно, необыкновенно полезно и сытно! Чечевица на гарнир прекрасно разнообразит повседневное меню. Понравится она и взрослым и детям. Такой гарнир придётся по вкусу тем, кто придерживается правильного питания или соблюдает пост.
189
193901
Харпер ДэвисХарпер Дэвис
Автор рецепта
Чечевица на гарнир
Калории
390Ккал
Белки
17грамм
Жиры
19грамм
Углеводы
38грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 50 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать вкусную чечевицу на гарнир? Подготовьте необходимые ингредиенты. Чечевица будет использоваться зелёную. Все овощи и зелень помойте Морковь, репчатый лук и чеснок очистите. У болгарского перца удалите семена.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Морковь натрите на крупной тёрке, перец и лук некрупно нарежьте. По желанию морковь так же можно нарезать брусочками.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    В сковороде с высокими краями или в кастрюле с толстым дном разогрейте растительное масло и обжарьте на нем нарезанные овощи, периодически помешивая, в течение 2-3 минут.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Пока обжариваются овощи, нарежьте помидоры кубиком среднего размера. По желанию с помидоров предварительно можно снять кожицу. Для этого на томатах сделайте надрез крест-накрест, залейте их кипятком на минуту, затем воду слейте. Теперь кожица с лёгкостью снимется. Чеснок мелко нарежьте либо пропустите через пресс.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В кастрюлю или сковороду с овощами добавьте помидоры, чеснок, соль и щепотку сахара. Если вы используете сезонные овощи, то сахар добавлять не обязательно, обычно сладости от моркови и помидоров хватает.Всё перемешайте и оставьте под крышкой на медленном огне ещё на пять минут.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Чечевицу хорошо промойте. По желанию можно замочить её на некоторое время. Я чечевицу не замачивала.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Огонь сделайте на максимум. Добавьте чечевицу к овощам и залейте водой. После закипания огонь убавьте на минимум. Кастрюлю накройте крышкой и готовьте чечевицу около 40 минут, периодически перемешивая.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Если вода выкипает очень быстро, а крупа ещё не готова, то следует понемногу доливать в блюдо кипяток. Если же по истечении указанного времени в кастрюле ещё осталась жидкость, то в конце приготовления крышку снимите, огонь сделайте на максимум и, иногда помешивая, готовьте до того момента, пока жидкости в кастрюле не останется. Готовое блюдо посыпьте мелконарезанной зеленью. При желании можно поперчить.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Кsi-ksa
10.11.2023
4.5
Вкусно и полезно! Советую и так вариант чечевицы на гарнир.
Author comment no avatar
Ольга
10.11.2023
4.6
Я решила предварительно замочить зелёную чечевицу, чтобы она быстрее сварилась. Где-то часов 6 чечевица пролежала в воде. Все овощи точно также измельчила, как автор, обжарила, добавила промытую чечевицу и варила 20 минут. Ни разу не готовила чечевицу на гарнир, пробую впервые. Непривычный вкус, хотя часто ем чечевичный суп, но разница большая. Сытная и вкусная чечевица на гарнир, спасибо.
Author comment no avatar
Модератор Ксения
10.11.2023
4.8
Заинтересовал меня рецепт чечевицы на гарнир. Болгарского перца взяла половину желтого и половину красного. Чечевица у меня была зеленая. Готовила на чугунной сковороде. Чечевицу вместе с овощами готовила около 35 минут.Блюдо простое в приготовлении, но при этом очень вкусное и сытное. К тому же ещё и красивое. Хороша такая чечевица не только на гарнир, но и сама по себе.Жемчужинка, спасибо большое за чудесный рецепт! Очень вкусно!

Похожие рецепты