Рыба в томатном соке в мультиварке

Name: Рыба в томатном соке в мультиварке
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 500 гр Рыбное филе; 1 Лук репчатый; 1 Морковь; по вкусу Кунжут; 2 стак. Томатный сок; по вкусу Соль; по вкусу Перец

Рыба в томате – это очень вкусное и необычное блюдо. Рыба в томате – это отличный рецепт для легкой и недорогой трапезы. В этом способе готовки обычная жареная рыба маринуется в томате и становится необыкновенно сочной и рассыпчатой.

72

1336

Обри Эрнандес

Автор рецепта

Калории

297Ккал

Белки

20грамм

Жиры

11грамм

Углеводы

8грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 4

500гр

1

1

по вкусу

2стак.

по вкусу

по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 40 мин

ШАГ 1
Рыбу режем на средние кусочки, выкладываем в чашу МВ, включаем режим "жарка" на 10 мин и обжариваем 5 мин мин.
ШАГ 2
Кунжут, соль, перец
ШАГ 3
Лук режем полукольцами и отправляем к рыбе.Прожариваем оставшиеся 5 мин.
ШАГ 4
Приправляем любимой рыбной приправой, можно также немного сухой зелени и лавровый лист.
ШАГ 5
Далее заливаем томатным соком - 1-2 мультистакана, туда же отправляем морковь и тушим на режиме "тушение" 20-30 мин.
ШАГ 6
Блюдо готово! Идеальный гарнир для меня - рис.Приятного аппетита!