Брокколи в сливочном соусе

Полезная, легкая, аппетитная, наивкуснейшая! Брокколи в сливочном соусе придется по вкусу тем, кто любит овощи и придерживается правильного питания. Соус из сливок совершенно преображает вкус капусты, делая его нежным и деликатным.
186
178731
София ДжонсСофия Джонс
Автор рецепта
Брокколи в сливочном соусе
Калории
363Ккал
Белки
9грамм
Жиры
25грамм
Углеводы
14грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 35 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать брокколи в сливочном соусе? Подготовьте продукты. Брокколи можете взять как замороженную, так и свежую. Сливки подойдут любой жирности от 10 до 20%, в зависимости от вкусовых предпочтений. Главное, чтобы они были свежими, натуральными и качественными. В соус можете добавить черный молотый перец. По желанию при подаче используйте зелень, я взяла укроп.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Замороженную брокколи сполосните холодной водой, затем дайте воде стечь. Если вы используете свежую брокколи, то разберите кочан на соцветия, срезав слишком толстые части. Отварите капусту в кипящей подсоленной воде на среднем огне в течение 7-8 минут. Дольше не надо, чтобы капуста не развалилась.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Откиньте брокколи на дуршлаг, чтобы стекла вода.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Для соуса на сковороде растопите сливочное масло. Делайте это на самом маленьком огне, чтобы оно не начало гореть.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Всыпьте муку, тщательно перемешайте до однородности. Жарьте муку с маслом на медленном огне при постоянном помешивании до золотистого цвета.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Сливки слегка подогрейте в отдельном сотейнике. Влейте их тонкой струйкой в сковороду, активно перемешивая массу, чтобы разошлись все мучные комочки и соус стал однородным.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    На медленном огне и при постоянном помешивании доведите соус до кипения. Посолите, добавьте мускатный орех, хорошо перемешайте.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Проварите соус до легкого загустения 2 минуты.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Выложите брокколи в соус, аккуратно перемешайте. Подержите капусту в соусе на небольшом огне 1-2 минуты.По желанию при подаче украсьте свежей зеленью.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Элеонора
13.08.2023
4.5
Рецепт хорош, есть вариант запекания брокколи в сливках.
Author comment no avatar
Вера faith
13.08.2023
5
Очень сытный соус. Для всех любителей сыра! Можно готовить как отдельное блюдо.Если использовать в виде гарнира, то готовить перед подачей на стол пока горячий, т.к. сыр застывает (при повторном разогревании - это уже не соус).Солить в зависимости от солености сыра (я не солила).Подавать к макаронам; к мясу или рыбе нежирных сортов (соус и так сытный).
Author comment no avatar
Татьяна
13.08.2023
4.6
Это просто вкуснотища
Author comment no avatar
alexa
13.08.2023
4.5
Брокколи в сливочном соусе – одно из моих самых любимых блюд. Приготовленная по такому рецепту капуста подходит даже для позднего ужина, если вы, как и я, придерживаетесь низкокалорийного питания. Приготовленная по этому рецепту брокколи получается особенно нежная и вкусная. Спасибо за рецепт!

Похожие рецепты