Каша Артек на воде пшеничная

Полезная, недорогая, вкусная каша на завтрак для всей семьи! Пшеничная каша Артек на воде очень полезна, потому что содержит огромное количество микроэлементов и клетчатки. К тому же она имеет низкий гликемический индекс, что идеально подходит для людей больных диабетом.
217
794855
Бруклин ПересБруклин Перес
Автор рецепта
Каша Артек на воде пшеничная
Калории
451Ккал
Белки
16грамм
Жиры
19грамм
Углеводы
65грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 2
2стак.
0.5чайн.л.
по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 40 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как варить пшеничную кашу Артек на воде? Подготовьте продукты. Сахар добавляйте по вашему вкусу, можно его совсем исключить. Масло берите натуральное, качественное, без растительных жиров. Или замените его на оливковое первого отжима — каша станет еще полезнее.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Прежде чем начать варить кашу, крупу нужно перебрать от постороннего мусора. Это проще всего сделать на обычном столе. Рассыпьте крупу на поверхность стола в тонкий слой и, перебирая ее, убирайте мусор. Это могут быть камушки, цельное зерно, трава и другие не нужные нашему организму примеси.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Перебранную крупу положите в миску и промойте. Если любите кашу рассыпчатую, промывайте ее под проточной теплой водой в сите. Для более вязкой и густой каши промывайте крупу не долго, под холодной водой. При таком способе с поверхности не смывается крахмал, который и делает кашу вязкой. Я предпочитаю вязкую кашу, поэтому просто сполоснула пшеничку под холодной водой.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Переложите крупу в кастрюлю и залейте водой. Пшеничная каша заливается жидкостью в пропорции 1 к 2. Воду лучше берите не из-под крана, используйте очищенную при помощи фильтра или бутилированную. Такая вода намного чище и мягче, а значит каша получится вкуснее и полезнее.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Закройте крышкой и убавьте огонь до слабого, варите в течение 20 минут. За это время кашу нужно несколько раз перемешать, чтобы она не пригорела. Затем снимите крышку и посолите по вкусу. Если каша покажется вам слишком жидкой, варите ее, перемешивая, до желаемой консистенции. Снимите с огня, закройте крышкой, положите сверху полотенце и дайте постоять 15 минут, чтобы крупа окончательно запарилась и дошла.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Разложите готовую кашу по тарелкам, добавьте сливочное масло и сразу подавайте. В пшеничную кашу, при желании, можно добавить сахар, мед, фруктовые и ягодные сиропы. Можно дополнить ее свежими ягодами, фруктами, цукатами и сухофруктами. Все зависит от ваших желаний и предпочтений. Ее также можно подавать как гарнир к рыбным или мясным блюдам.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Леся
24.11.2023
4.6
Нет ничего проще. Часто готовлю такую кашу на завтрак. В мультиварке еще быстрее и каша получается почему то вкуснее, чем в кастрюле.
Author comment no avatar
Lana Kramarenko
24.11.2023
5
Самая уютная в мире еда!🙋‍♀️🤩И, не заслуженно, забытая многими каша Артек на воде! ☝🏻А ведь если её приготовить вкусно, она получается невероятно нежная, с кремовой консистенцией, а вкупе со сливочным маслом Несладкая каша идеальна в виде гарнира для многих блюд, а также с овощными, сливочными соусами. А для сладкоежек добавьте к каше фрукты, джем, сгущенное молоко. Получается очень питательно и вкусно)

Похожие рецепты