Кабачки дольками в духовке

Что еще можно приготовить из кабачков, чтобы есть и худеть! Кабачки дольками в духовке - это полезно, вкусно и оригинально. Их можно готовить как самостоятельное блюдо в качестве перекуса, а также использовать как гарнир.
256
47552
Скарлетт ТомасСкарлетт Томас
Автор рецепта
Кабачки дольками в духовке
Калории
179Ккал
Белки
6грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
9грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления кабачков. Кабачки выбирайте молодые, с тонкой кожурой и без крупных семян. Сорт подойдет любой, на вкус готового блюда это не повлияет. Панировочные сухари можно сделать самим из подсушенного хлеба. Сыр берите тот, который хорошо плавится. Масло - подсолнечное или оливковое, рафинированное. Специи выбирайте на свой вкус. Вместо свежего можно взять сушеный чеснок.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Сыр натрите на мелкой терке. Чеснок очистите, промойте, удалите плодоножки и просушите с помощью полотенца. Чеснок измельчите чеснокодавкой или натрите на мелкой терке. Возьмите емкость (глубокую тарелку, миску), в которой удобно будет смешивать продукты для панировки и обваливать кусочки кабачка. Переложите в нее панировочные сухари, сыр, чеснок, соль и специи.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Перемешайте все до однородности. Включите разогреваться духовку на 180 градусов.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Если при аккуратном нажатии ногтем, кожура легко протыкается, кабачок чистить не нужно. Если кожура твердая, аккуратно снимите ее при помощи овощечистки или ножа. Удалите у кабачков "хвостики", промойте под проточной водой и просушите с помощью полотенец. Нарежьте на продолговатые дольки.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Переложите нарезанные кабачки в глубокую миску, полейте растительным маслом и хорошо перемешайте. Масло должно равномерно распределиться.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Каждый кусочек обмакивайте панировкой. Если она осыпается, тщательно прижмите - она будет держаться. Чем ее больше на кабачке, тем вкуснее получается. Проделайте так со всеми кусочками.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Выкладывайте кусочки кабачков на застеленный пергаментом противень на расстоянии друг от друга. Если вы не уверены в антипригарных свойствах пергамента, смажьте его растительным маслом. Запекайте на средней полке духовки при температуре 180-190 градусов в течение 20-30 минут. Время приготовления зависит от возможностей вашей духовки, поэтому проверяйте степень готовности. Готовые кабачки должны стать мягкими. Проверьте, проткнув в нескольких местах вилкой.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Brusnika
30.08.2023
5
Увидела рецепт кабачков дольками в духовке и соблазнилась, это что-то новенькое. Но у меня не вышло приготовить такие красивые кабачки, как у автора. Столкнулась с тем, что к смазанным маслом кусочкам кабачка не прилипали должным образом панировочные сухари с сыром. В итоге сыр подсох, а сухари в готовом блюде так и норовили осыпаться. Хотя на вкус блюдо очень неплохое. Но что-то я не подружилась с этим рецептом, возможно нужно было больше масла наливать на кабачки.

Похожие рецепты