Пряная куриная голень в кефире
Вкусно с любым гарниром под любой соус.
Калории
567Ккал
Белки
38грамм
Жиры
38грамм
Углеводы
25грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 3
600гр
100гр
100гр
30гр
3стол.л.
300мл
3стол.л.
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 1 ч
ШАГ 1
Приготовление продуктов для блюда.
ШАГ 2
Наливаем в сковороду масло, соевый соус и разогреваем. Добавляем ножки и жарим по 15 мин. с каждой стороны на сильном огне при открытой крышке.
ШАГ 3
В это время мы готовим соус:В стакан для блендера выливаем кефир, засыпаем чеснок, лук и приправу. Все взбиваем до однородной массы.
ШАГ 4
Морковь чистим и натираем на крупной терке.
ШАГ 5
После обжарки добавляем соус и морковь. Доводим до кипения и ставим на средний огонь тушиться на 20 мин. под крышкой.
Похожие рецепты
- Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плитеВкуснейший рассыпчатый плов без казана? Реально и быстро!
- 1 ч
- 6 Порции
- 576 Ккал
- 421
- Куриные желудки на сковородеБюджетные, но очень вкусные, из самых простых продуктов.
- 1 ч 20 мин
- 2 Порции
- 375 Ккал
- 127
- Гречка по купечески с курицейОчень простое и вкусное блюдо на каждый день.
- 40 мин
- 5 Порции
- 519 Ккал
- 276
- Классическая шаурма с курицейПростой и быстрый рецепт вкусной шаурмы.
- 40 мин
- 2 Порции
- 599 Ккал
- 546
- Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плитеВкуснейший рассыпчатый плов без казана? Реально и быстро!
- 1 ч
- 6 Порции
- 576 Ккал
- 421
- Щавелевый суп с яйцом классическийПростой, сытный, полезный, для взрослых и детей!
- 50 мин
- 6 Порции
- 308 Ккал
- 422
- Классическая шаурма с курицейПростой и быстрый рецепт вкусной шаурмы.
- 40 мин
- 2 Порции
- 599 Ккал
- 546
- Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плитеВкуснейший рассыпчатый плов без казана? Реально и быстро!
- 1 ч
- 6 Порции
- 576 Ккал
- 421
- Мясные котлеты из фарша на сковородеНаивкуснейшие, аппетитные, румяные, с корочкой, на ужин!
- 1 ч
- 4 Порции
- 809 Ккал
- 173