Салат Тёрка

Яркий, вкусный, из сырых овощей, для повседневного меню! Салат Тёрка оценят любители овощей, вегетарианцы и те, кто следит за своей фигурой. Его употребление способствует очищению кишечника от вредных веществ. Рецепт простой, быстрый, из обычных натуральных продуктов. В составе нет соли, сахара и майонеза.
253
35417
Кора ЛонгКора Лонг
Автор рецепта
Салат Тёрка
Калории
127Ккал
Белки
3грамм
Жиры
10грамм
Углеводы
10грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 15 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат Тёрка? Подготовьте необходимые ингредиенты. Все овощи должны быть свежими и сырыми. Вымойте их, обсушите бумажными полотенцами. Растительное масло я использовала оливковое, но вы можете взять рафинированное любое растительное масло.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Капусту для такого салата лучше брать молодую, но подойдет и старая. Очистите ее от жестких внешних листьев. Нашинкуйте капусту, как можно тоньше или мелко порубите острым ножом. Чем тоньше она будет нарезана, тем вкуснее будет салат. Переложите капусту в тарелку и хорошо помните ее руками, чтобы она стала мягче и пустила сок.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Очистите свеклу от кожуры и натрите на терке для овощей "по-корейски" или на обычной крупной терке.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Морковь очистите, натрите на крупной терке или на терке для овощей "по-корейски". Также помойте и обсушите укроп и мелко измельчите его.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В подходящей глубокой емкости соедините все нашинкованные овощи. Добавьте рубленный укроп или петрушку, примерно столовую ложку лимонного сока. Полейте растительным маслом. По желанию можно совсем чуть-чуть посолить. Если любите, добавьте мелко нарезанный обычный репчатый или белый салатный лук, а можно нарезать перья зеленого лука.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Хорошо перемешайте готовый салат. Подавайте к обеденному столу только свежеприготовленным. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
НатаLия M
31.07.2023
4.9
У меня была сочная вкусная капуста, захотелось из нее салат сделать, но просто салат из капусты надоел. Нашла вот такой вариант. Капусту нарезала, помяла, сока получилось много. Морковь и свёклу натерла на средней терке, чтобы овощи понежнее были. Из зелени добавила ароматный укроп. Лимонный сок замечательно оттеняет вкус овощей. Готовить этот салат очень просто и быстро. А эффект потрясающий! Салат такой красивый, свёкла окрасила края капусты и получился интересный рисунок. Салат вкусный, сладковатый от моркови и свёклы, с лимонной кислинкой. При этом хрустящий, но не слишком жесткий. Очень вкусно, пестро и необычно!
Author comment no avatar
Юля
31.07.2023
4.8
Отличный салатик!!! Спасибо!!! Взамен мой способ.

Похожие рецепты