Треска тушеная с овощами на сковороде

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

1. ШАГ 1

   

   Как тушить треску с овощами на сковороде? Подготовьте необходимые ингредиенты. Треску можете использовать целое, с кожей либо взять уже очищенное филе без кожи и костей, свежее или замороженное. Еще подойдет замороженное филе в порционных брикетах. Поэтому выбирайте на свой вкус. Белое вино можете совсем не добавлять, в таком случае замените его обычной водой или водой, смешанной с 1 ч. л. томатной пасты (кетчупа).

2. ШАГ 2

   

   Рыбу вымойте, обсушите. Посолите и поперчите с двух сторон.Если используете замороженную рыбу, то ее нужно предварительно разморозить и слегка отжать от лишней влаги, иначе рыба будет не жариться в масле, а тушиться.

3. ШАГ 3

   

   Если куски очень крупные, лучше сразу нарежьте их порционно. Я вначале хотела приготовить рыбу более крупно, но крупные куски плохо умещались на сковороде, поэтому порезала их еще пополам.

4. ШАГ 4

   

   Луковицу очистите нарежьте соломкой или кубиками.

5. ШАГ 5

   

   Чеснок очистите и мелко порубите ножом.

6. ШАГ 6

   

   Петрушку вымойте, обсушите и мелко порубите.

7. ШАГ 7

   

   В глубокой сковороде с толстым дном разогрейте растительное масло. Выложите лук и чеснок, обжарьте, помешивая, 2 минуты до появления яркого аромата.

8. ШАГ 8

   

   Лук и чеснок переложите на тарелку, оставив в сковороде ароматизированное масло. Можно предварительно не обжаривать лук с чесноком, а сначала обжарить рыбу в масле, а потом добавить лук и чеснок, таким образом сократив процесс готовки на пять минут. Но если никуда не спешите, то лучше сначала ароматизировать масло, а потом обжаривать в нем рыбу. Она получится ароматнее.

9. ШАГ 9

   

   Выложите филе рыбы и обжарьте до золотистого цвета примерно 5 минут. Переверните филе на другую сторону и жарьте еще 3 минуты.

10. ШАГ 10

    

    Верните в сковороду лук и чеснок.

11. ШАГ 11

    

    Добавьте помидоры, предварительно раздавив их пальцами. Можно не давить помидоры, а просто порезать их пополам.

12. ШАГ 12

    

    Влейте в сковороду вино, лимонный сок, всыпьте оливки и маслины. И тушите все вместе на небольшом огне около 10 минут до готовности рыбы.

13. ШАГ 13

    

    В самом конце рыбу с соусом посыпьте измельченной зеленью петрушки и подайте к столу.Приятного аппетита!