Запеканка из цветной капусты с сыром и творогом

Чудо-рецепт вкусной запеканки! Просто, быстро и очень аппетитно! Этот кулинарный рецепт нашла тогда, когда искала блюда здоровой и полезной пищи. Называется она Запеканка из цветной капусты. Ее достоинство в том, что готовится она очень просто. А все ингредиенты практически не подвергаются сильной термической обработки. Это говорит о том, что еда сохранить практически все необходимые человека витамины и микроэлементы.
69
6246
Элли ГарсияЭлли Гарсия
Автор рецепта
Запеканка из цветной капусты с сыром и творогом
Калории
235Ккал
Белки
15грамм
Жиры
17грамм
Углеводы
6грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 35 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Ингредиенты

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Для начала вам нужно взять цветную капусту. Почистить ее, разобрать на соцветия и промыть их. Потом переложить их в кастрюлю. Накройте кастрюлю крышкой и отправьте ее на огонь. Если огонь слишком сильный и капуста может подгореть, то тогда налейте к ней столовую ложку воды. Капуста должна немного зарумяниться. Для этого вы должны ее продержать на маленьком огне около 15 минут.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Пока капуста на плите, можно потереть на терке сыр. Возьмите терку с мелкими отверстиями. Возьмите яйца. Взбейте их венчиком немного посолите и перемешайте с творогом.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Если цветная капуста остыла размельчите ее и положите к творогу. Все тщательно перемешайте.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Затем добавьте сливочное масло и в конце сыр. Выложите массу в кастрюлю, на дно которой положите специальную бумагу для выпекания.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Кастрюлю поставьте на маленький огонь и оставьте ее на плите на 12 минут.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    После этого снимите крышку, протрите весь конденсат и снова закройте кастрюлю. Оставьте запеканку так на полчаса. Она приготовится без огня с помощью накопленного в кастрюле тепла. Украсьте запеканку зеленью. Кушается такая еда со сметаной. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Andrey
11.08.2023
4.9
Как раз завалялся кочан цветной капусты где-то на пол кило. Сейчас приготовлю и выложу фото.
Author comment no avatar
Andrey
11.08.2023
4.8
В общем блюдо удалось, но на мой взгляд лучше его готовить в духовке. Капуста на первом этапе даже на самом малом огне и с водой слегка подгорела, пришлось зачищать.

Похожие рецепты