Стейк зубатки в духовке

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 2 ч

1. ШАГ 1

   

   Как запечь стейк зубатки в духовке? Первым делом необходимо разморозить стейки зубатки. Для этого заранее переложите рыбу из морозилки на нижнюю полку холодильника, так она разморозится наиболее деликатно. Размороженные стейки обмойте и хорошо обсушите бумажными полотенцами.

2. ШАГ 2

   

   Приготовьте маринад. Как сделать маринад? Для его приготовления возьмите просторную чашу и соедините в ней растительное масло, сок лимона и соевый соус. Наиболее полезный и вкусный вариант получится с оливковым маслом, но и обычное растительное также подойдет. Соевый соус выбирайте с минимумом добавок в составе.

3. ШАГ 3

   

   Добавьте немного специй для рыбы. И по вкусу немного подсолите. Но учитывайте, что соевый соус содержит соль. Если вы любите слабосоленое, то можно соль совсем не использовать.

4. ШАГ 4

   

   Стейки зубатки опустите в маринад и обмажьте им со всех сторон. Накройте чашу пищевой пленкой или крышкой и оставьте рыбу мариноваться на 1 час.

5. ШАГ 5

   

   Затем форму для запекания застелите фольгой и смажьте немного растительным маслом. Выложите рыбу и поставьте форму в духовку, разогретую до 200 градусов на 30-35 минут. Точное время будет зависеть от возможностей вашей духовки и размера стейков.

6. ШАГ 6

   

   Запеченные стейки выложите на тарелки, немного украсив зеленью или долькой лимона. Подавайте в горячем виде. На гарнир можете запечь картофельные дольки и подать их вместе с рыбой.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Тестомания

31.10.2023

4.9

Обычно зубатку я не размораживаю полностью перед приготовлением, поэтому стейки не мариновала, а просто сверху сбрызнула маринадом из растительного масла, лимонного сока и соевого соуса. Соевого соуса в маринад из осторожности добавила значительно меньше, чем в указано в рецепте, но зря - хорошо сочетается и с остальными ингредиентами маринада, и с рыбой в целом. Так что рецепт стейков зубатки в духовке - ещё один замечательный способ приготовления моей любимой зубатки, который я нашла на этом сайте и буду использовать в дальнейшем. Спасибо!

GeRa

31.10.2023

4.5

Зубатка, запеченная в соевом соусе - очень вкусно. Смотрите еще видео рецепт зубатки в сметане с овощами.

vasilNа

31.10.2023

4.7

Очень вкусная и полезная рыбка готовится в два счета! Многие знают, что зубатка абсолютно не подходит для жарки на сковороде - она просто расплывается. Зато в духовке она великолепна - очень вкусная, нежная и полезная! Я запекла её с овощами еще и решила проблему с гарниром! Спасибо за рецепт Стейк зубатки в духовке!

Елена

31.10.2023

4.7

Мясо сочное, очень вкусное и нежное, в нем почти нет костей, цвет ее мяса белый, консистенция плотная, вкус немного сладковатый. Очень рекомендуя сбрызнуть готовые стейки соком лимона - очень освежает!