Запеканка из брокколи с грибами и сыром

Масса пользы в одной порции запеканки из брокколи! Брокколи очень полезна, к тому же и низкокалорийна. В этой капусте содержится большое количество витамин и минеральных веществ. Кушайте на здоровье!
214
21208
Лилиан СмитЛилиан Смит
Автор рецепта
Запеканка из брокколи с грибами и сыром
Калории
258Ккал
Белки
14грамм
Жиры
17грамм
Углеводы
10грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Капусту брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Разделить на соцветия, выложить в огнеупорную форму, распределив равномерно по всему дну.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Грибы хорошенько промыть под холодной проточной водой, нарезать ломтиками или на четверть. Выложить шампиньоны в форму, поверх капусты. Сбрызнуть все растительным маслом.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    5 куриных яиц взбить с 0,5 стакана молока, посолить по вкусу.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Добавить просеянную муку (частями, чтоб не образовалось комочков), перемешать.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Добавить тертый сыр (небольшое количество сыра отложить, для посыпки запеканки сверху), перемешать вилкой.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Залить капусту брокколи и грибы полученным тестом.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Присыпать оставшимся (ранее отложенным) тертым сыром.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Форму завернуть фольгой или накрыть крышкой. Выпекать запеканку из брокколи с грибами и сыром в духовке при температуре 180 С градусов около 30 минут. Перед подачей запеканку из капусты немного остудить.Порционно нарезать и подавать к столу.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Натусик
25.10.2023
4.8
Это вкусно! Спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
Ана
25.10.2023
4.9
Госпааади,как я рада,что наткнулась на этот сайт, больше не нужно мучатся с высчитыванием в сложных блюдах!

Похожие рецепты