Сырники из соевого творога
Еще один способ приготовления полезного и диетического тофу. Рецепт-экспромт. Я решила, что раз тофу тоже творог - быть из него сырникам. Поджаристым и вкусным. Можно подавать с сиропом, вареньем или сметаной.
Калории
343Ккал
Белки
14грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
32грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 2
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 20 мин
ШАГ 1
Необходимые продукты. Тофу нужно хорошо обсушить. У меня был размороженный и отжатый.
ШАГ 2
Тофу натереть на мелкой терке.
ШАГ 3
Добавить яйцо и хорошо перемешать.
ШАГ 4
Добавить сахар и ванилин. Можно заменить 1 пакетиком ванильного сахара.
ШАГ 5
Постепенно вводить муку. Ее количество зависит от того, сколько влаги осталось в тофу.
ШАГ 6
Замесить тесто. Оно должно держать форму и не рассыпаться.
ШАГ 7
Скатать колобки и расплющить их, после чего обвалять в муке.
ШАГ 8
Жарить на разогретой сковороде по 2-3 минуты.
ШАГ 9
Чем дольше жарите, тем плотнее будут сырники.
Похожие рецепты
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- сырники из творога без яиц на сковородеБыстрый и вкусный завтрак для детей и взрослых!
- 40 мин
- 4 Порции
- 313 Ккал
- 70
- Сырники на кефире с творогом на сковородеАппетитные, пышные, румяные - лучшее утреннее блюдо!
- 25 мин
- 4 Порции
- 268 Ккал
- 135
- Воздушные оладьи на кефире Очень ПышныеВсегда супер пышные и мягкие. Невероятное блаженство!
- 30 мин
- 4 Порции
- 426 Ккал
- 2569
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- Солянка классическая с картошкой колбасой и огурцамиНаваристый, ароматный, яркий - для вкусного обеда!
- 2 ч
- 8 Порции
- 392 Ккал
- 995
- Воздушные оладьи на кефире Очень ПышныеВсегда супер пышные и мягкие. Невероятное блаженство!
- 30 мин
- 4 Порции
- 426 Ккал
- 2569
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- Классический кулич пасхальный с изюмом как у бабушкиВкусный, воздушный, к Светлому прадзнику!
- 3 ч
- 6 Порции
- 1339 Ккал
- 1025