Рулетики из кабачков с куриным филе и овощами в духовке

Вкусный, полезный и красивый ужин из наших любимых кабачков! Очень вкусно, нежно и ароматно! Еще и красиво и низкокалорийно-в общем, одни плюсы у этого оригинального блюда! Мой муж, большой поклонник кабачков, просто обожает эти рулетики. Попробуйте и вы! Поскольку блюдо затратное по времени, готовить его лучше в выходной день.
272
18646
Серенити ФлоресСеренити Флорес
Автор рецепта
Рулетики из кабачков с куриным филе и овощами в духовке
Калории
364Ккал
Белки
30грамм
Жиры
18грамм
Углеводы
24грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Необходимые продукты. Я готовила без сыра. Манки у меня не оказалось и я взяла булгур.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Сначала делаем тесто для кабачковых блинчиков.Натираем кабачки на мелкой терке.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Добавляем яйца, перемешиваем.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Кладем ложку сметаны, четыре ложки манки, соль, специи, зелень, чеснок. Перемешиваем.Затем подсыпаем муку, пока не получим густое тесто, как на оладьи. Даем ему постоять, чтобы крупа разбухла-минут 15.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Теперь предстоит самое сложное-пожарить кабачковые блинчики. Для этого необходима блинная сковорода небольшого диаметра.Разогреваем сковороду, наливаем немного масла, кладем черпачок теста и распределяем его по сковороде лопаточкой. Жарим на умеренном огне несколько минут, чтобы тесто схватилось и зарумянилось.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Аккуратно переворачиваем на другую сторону и обжариваем чуть поменьше.Если сильно запечь, то блинчик потом не свернется.Таким образом жарим шесть блинчиков. Отставляем их, чтобы остыли.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Куриное филе пропускаем через мясорубку вместе с половиной луковицы, подсаливаем, перчим и хорошо перемешиваем.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Вторую половину луковицы и перчик измельчаем и припускаем на небольшом количестве масла до мягкости.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Теперь делаем рулетики. На ту сторону, которая сильнее обжарена, кладем фарш, распределяем его тонким слоем; сверху кладем луково-перечную смесь; заворачиваем.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Подготовленные рулетики выкладываем в форму для запекания.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Смазываем толстым слоем сметаны и ставим в горячую духовку (190 градусов) минут на сорок.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    При желании, можете посыпать сверху тертым сыром или добавить его в сметану. Я не стала этого делать, и так вкусно получилось!

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
olgay198108
24.09.2023
4.6
Класс) Такая интересная идея с кабачками в виде блинов, еще и с мясом)) Ну очень достойная закуска. Утащила в КК))))
Author comment no avatar
Фея
24.09.2023
4.5
Спасибо! Буду пробовать! Взамен дам вам вот такой рецептик:
Author comment no avatar
ИринаПриморочка
24.09.2023
4.6
Благодарю вас! Любим кабачки всей семьей,+ поэтому часто готовлю из них различные блюда. А сейчас и лето уже начинается, так что будет раздолье овощное!
Author comment no avatar
Светлячок
24.09.2023
4.8
Хороший рецепт) Как раз сегодня кабачки от родителей к нам приедут, приготовлю)) Спасибо!
Author comment no avatar
ИринаПриморочка
24.09.2023
4.8
Готовьте на здоровье! У меня много рецептов с кабачками, заходите на мою страничку!
Author comment no avatar
Светлячок
24.09.2023
4.5
Спасибо за приглашение! Это я с удовольствием))))
Author comment no avatar
Гость
24.09.2023
4.5
Какой легкий рецепт! Перчик на срезе и аппетитная корочка сверху выглядят очень красиво. Простой набор продуктов и такой замечательный результат! Спасибо за идею!

Похожие рецепты