Салат с копченой рыбой горячего копчения

Необыкновенно вкусно, очень ярко, полезно, без майонеза! В салате с рыбой горячего копчения идеально сочетаются все ингредиенты. Яйца, рыба и свежая зелень - всё, что нужно для вкусного, полезного и сбалансированного перекуса! Его можно подавать в качестве полноценного самостоятельного обеда или ужина.
86
66061
Харпер ДэвисХарпер Дэвис
Автор рецепта
Салат с копченой рыбой горячего копчения
Калории
371Ккал
Белки
20грамм
Жиры
27грамм
Углеводы
13грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3
1стол.л.
1зубч.
по вкусу
по вкусу
2стол.л.
по вкусу
3стол.л.

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат с рыбой горячего копчения? Подготовьте все продукты, которые указаны в рецепте. Какую рыбу лучше использовать? Идеально подойдёт любая красная рыба, будь то форель, горбуша или лосось. Обязательно возьмите небольшой пучок рукколы, именно эта травка отлично сочетается с рыбой, яйцом и заправкой. Так же можно взять иные листы, такие как айсберг, шпинат, романо, латук или корн.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Первым делом отварите яйца всмятку или вкрутую, как вам больше нравится. Красный лук очистите от шелухи и ополосните. Нарежьте лук тонкими кольцами и залейте уксусом. Я использовала уксус на травах 5%. Можно взять яблочный или даже рисовый уксус и допустимо разбавить небольшим количеством воды, если вы не любите слишком кислые продукты. Оставьте лук мариноваться на 5-10 минут, а в это время займитесь салатом.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Приготовьте йогуртовую заправку. В глубокую миску добавьте натуральный йогурт, оливковое масло и воду. Выжмите сок свежего лимона, его потребуется около 1 столовой ложки. Укроп ополосните и нарежьте максимально мелко. Чеснок очистите и пропустите через пресс, либо нарубите мелко от руки. Добавьте зелень и чеснок в заправку, слегка посолите и тщательно всё перемешайте.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Листы салата помойте в холодной воде и обсушите бумажными салфетками, чтобы убрать остатки воды.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    В широкую салатницу выложите первым слоем листочки салата.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Огурец вымойте, обсушите и нарежьте тонкими кольцами. Выложите следующим слоем в салат кружочки огурца и маринованный лук.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Копчёную рыбу измельчите произвольными небольшими кусочками. Остывшие яйца очистите и разрежьте пополам. Выложите верхним слоем рыбу и яйца. Посыпьте мелко нарезанным укропом и молотым перцем. При необходимости посолите.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Подавайте салат с йогуртовой заправкой. Выложите часть заправки в небольшую глубокую ёмкость и установите по центру салата или поставьте рядом с салатницей.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Оставшийся йогуртовый соус распределите равномерно поверх салата. Готово!

Похожие рецепты