Брокколи постная с растительным маслом в мультиварке

Мультиварка прекрасно подходит для приготовления брокколи! Брокколи в мультиварке – низкокалорийное блюдо. Подойдет всем, кто следит за своей фигурой. Благодаря использованию мультиварки приготовления брокколи по этому рецепту не представляем собой никаких сложностей.
34
63
Лейла КларкЛейла Кларк
Автор рецепта
Брокколи постная с растительным маслом в мультиварке
Калории
157Ккал
Белки
6грамм
Жиры
16грамм
Углеводы
8грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 25 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Подготовим ингредиенты: кочаны капусты должны быть твердыми и плотными – выбирайте аккуратно. До начала приготовления кочан промываем под проточной водой и удаляем испорченные листочки или края листьев. При использовании замороженного продукта размораживание не требуется.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Я взяла замороженную брокколи. Если используете свежий кочан, разбираем его по соцветиям.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    В чашу мультиварки заливаем растительное масло, выкладываем капусту в емкость.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Кладём сливочное масло.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Солим и перчим на наш вкус. Я добавила сухие специи - молотый чёрный перец, карри, паприку и зелень.Заливаем воду.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Для приготовления брокколи в мультиварке используем режим «Гречка» или «Плов». Также возможно использование любой другой подходящей программы, работающей в автоматическом режиме. При использовании такого режима время приготовления зависит только от количества залитой жидкости.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Можно также воспользоваться режимами «Выпечка» или «Жарение». В этом случае брокколи будет немного другой по консистенции.Как правило, через четверть часа брокколи будет готова.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Так выглядит готовое блюдо.

Похожие рецепты