Салат пекинская капуста крабовые палочки огурец кукуруза
Вкусный и низкокалорийный для любителей легких ужинов. Салат пекинская капуста, крабовые палочки, огурец, кукуруза вполне можно использовать для тех кто следит за своим весом. Майонез можно заменить на йогурт или заправить оливковым маслом с лимоном.
Калории
380Ккал
Белки
12грамм
Жиры
21грамм
Углеводы
35грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 6
200гр
200гр
150гр
по вкусу
1стак.
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 50 мин
ШАГ 1
Как сделать салат Салат пекинская капуста крабовые палочки огурец кукуруза? Первоен что потребуется это собрать необходимые продукты и отварить рис.
ШАГ 2
крабовые палочки порезать
ШАГ 3
кукурузу подготовить, можно использовать консервированную или замороженную кукурузу.
ШАГ 4
нарезать пекинскую капусту, которую можно заменить на листья салата.
ШАГ 5
нарезать свежие огурцы, но подойдут и маринованные
ШАГ 6
куриные яйца сварить, а яичный белок натереть на крупной терке
ШАГ 7
яичный желток также натереть
ШАГ 8
выложить отварной рис и намазать майонезом
ШАГ 9
выложить кукурузу, намазать майонезом
ШАГ 10
выложить палочки и огурцы
ШАГ 11
намазать майонезом
ШАГ 12
выложить белок
ШАГ 13
выложить капусту и посыпать желтком
ШАГ 14
приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
25.09.2023
Такой сытный. После такого салата ничего больше и не нужно. Делюсь видео к похожему рецепту крабового салата с рисом.
25.09.2023
К обеду захотелось сделать легкий, сочный салатик. Из большого разнообразия выбрала салат пекинская капуста крабовые палочки огурец кукуруза. Вот только домашние попрасили рис не добавлять в салат, поэтому делала без него.А делается он максимально просто и быстро. Самое долгое, это варка и остуживание яиц. А дальше все, что надо - порезать, смешать, добавить майонез, перемешать и салат готов!Мне нравятся такие рецепты, особенно когда и результат получается вкусным, сочным с идеальным сочетанием продуктов. Салатик рекомендую!
25.09.2023
Светлана! Салатик прям супер! Вкусный и полезный! Так это салат слоями? Спасибо за рецепт!
25.09.2023
Интересный вариант.Я раньше готовила либо с рисом(когда хотелось по сытнее) либо с П/капустой(когда хотелось более легкого).Смешать то и другое в голову не приходило, а ведь должно получиться здорово.СПАСИБО за это открытие.
25.09.2023
Вкусный салатик! Необычно!
Похожие рецепты
- Салат Обалденный с пекинской капустойОчень вкусный, простой, яркий и аппетитный, на праздник!
- 1 ч
- 4 Порции
- 372 Ккал
- 207
- Салат из пекинской капусты с копченой курицейАппетитный сытный перекус на каждый день.
- 15 мин
- 4 Порции
- 342 Ккал
- 138
- Салат Стрелы амура с креветкамиЛегкий воздушный вкусный салатик, а готовится очень быстро и просто!
- 10 мин
- 4 Порции
- 261 Ккал
- 215
- Салат Снежная королева с крабовыми палочкамиОтличный многослойный салат - попробуй!
- 1 ч 40 мин
- 8 Порции
- 380 Ккал
- 206
- Роллы из лаваша с разными начинкамиРоллы из лаваша - кулинарный шедевр за минуты.
- 1 ч
- 12 Порции
- 242 Ккал
- 340
- Салат с болгарским перцем крабовыми палочками и помидорамиЯркий и очень вкусный - настоящее украшение стола!
- 15 мин
- 4 Порции
- 190 Ккал
- 176
- Салат Стрелы амура с креветкамиЛегкий воздушный вкусный салатик, а готовится очень быстро и просто!
- 10 мин
- 4 Порции
- 261 Ккал
- 215
- Салат с имбирем маринованнымИнтересный салатик из свежих овощей с маринованным имбирем.
- 20 мин
- 4 Порции
- 157 Ккал
- 72
- Салат Семеновна с колбасойЭтот вкусный и сытный салат может служить украшением стола!
- 30 мин
- 5 Порции
- 465 Ккал
- 113