Брокколи с сыром и сметаной в духовке

Полезный омлет на скорую руку на завтрак и на ужин! Брокколи с сыром и сметаной в духовке спасет вас в ситуации, когда мало времени на готовку, но хочется подать семье что-то очень вкусное и полезное. Из простых продуктов, легко и просто!
32
8697
Ханна ДжонсХанна Джонс
Автор рецепта
Брокколи с сыром и сметаной в духовке
Калории
295Ккал
Белки
17грамм
Жиры
23грамм
Углеводы
8грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 3

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 40 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать брокколи с сыром и сметаной в духовке? Замороженную брокколи отварите в кипящей подсоленной воде мин 5-7. Если капуста свежая, то предварительно разберите на соцветия. Выложите в дуршлаг, дайте стечь и переложите в форму для запекания

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    В миске смешайте сметану, натертый сыр, соль, перец, мускатный орех

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Добавьте яйца, 1 ст л муки и все хорошо перемешайте

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Залейте яично-сметанной смесью капусту. Запекайте в духовке, разогретой до 180 гр 20 мин

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Вот и все, брокколи в сметане с сыром готово. Быстро, полезно, вкусно.

Похожие рецепты