Брокколи с сыром и сметаной в духовке
Полезный омлет на скорую руку на завтрак и на ужин! Брокколи с сыром и сметаной в духовке спасет вас в ситуации, когда мало времени на готовку, но хочется подать семье что-то очень вкусное и полезное. Из простых продуктов, легко и просто!
Калории
295Ккал
Белки
17грамм
Жиры
23грамм
Углеводы
8грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 3
300гр
80гр
100гр
1стол.л.
по вкусу
по вкусу
1чайн.л.
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 40 мин
ШАГ 1
Как сделать брокколи с сыром и сметаной в духовке? Замороженную брокколи отварите в кипящей подсоленной воде мин 5-7. Если капуста свежая, то предварительно разберите на соцветия. Выложите в дуршлаг, дайте стечь и переложите в форму для запекания
ШАГ 2
В миске смешайте сметану, натертый сыр, соль, перец, мускатный орех
ШАГ 3
Добавьте яйца, 1 ст л муки и все хорошо перемешайте
ШАГ 4
Залейте яично-сметанной смесью капусту. Запекайте в духовке, разогретой до 180 гр 20 мин
ШАГ 5
Вот и все, брокколи в сметане с сыром готово. Быстро, полезно, вкусно.
Похожие рецепты
- Цветная капуста в духовке с яйцом и сыромГотовь простое и быстрое блюдо для всех!
- 40 мин
- 5 Порции
- 149 Ккал
- 290
- Голубцы с фаршем в духовке в томатном соусеСытный и вкусный ужин для всей семьи, без особых хлопот!
- 2 ч
- 12 Порции
- 290 Ккал
- 290
- Ленивые голубцы в духовке в сметанном соусеЛегко, просто, очень вкусно, на второе для всей семьи!
- 1 ч 10 мин
- 8 Порции
- 350 Ккал
- 257
- Классическая шаурма с курицейПростой и быстрый рецепт вкусной шаурмы.
- 40 мин
- 2 Порции
- 599 Ккал
- 546
- Рассыпчатый плов с курицей в кастрюле на плитеВкуснейший рассыпчатый плов без казана? Реально и быстро!
- 1 ч
- 6 Порции
- 576 Ккал
- 421
- Домашние хинкали по-грузинскиОчень вкусно, очень сочно, из простых продуктов, на второе!
- 3 ч
- 15 Порции
- 183 Ккал
- 625
- Картофель дольками запеченный в духовкеЭлементарно, быстро, бюджетно и очень вкусно!
- 1 ч 10 мин
- 4 Порции
- 229 Ккал
- 506
- Цветная капуста в духовке с яйцом и сыромГотовь простое и быстрое блюдо для всех!
- 40 мин
- 5 Порции
- 149 Ккал
- 290
- Вкусная манная каша на молокеПриучить ребенка к каше сложно, нужна очень вкусная каша. Так и будет!
- 20 мин
- 2 Порции
- 244 Ккал
- 210