Салат из брокколи с орехами и клюквой

Салат из невероятно полезной капусты - брокколи! . При очень низкой калорийности – 25 кал. на 100 грамм, этот вид капусты очень насыщен питательными веществами.
69
5679
Ева БраунЕва Браун
Автор рецепта
Салат из брокколи с орехами и клюквой
Калории
270Ккал
Белки
9грамм
Жиры
24грамм
Углеводы
10грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Разделим брокколи на соцветия - я еще хочу отрезать стебель - видите стебель более плотный и вариться будет дольше, мы его не вбрасываем, можно потом его в супчик добавить.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Вода закипела, добавим в него немного соли и опустим соцветия брокколи минуты на 3.А пока брокколи варится мы пока займемся приготовлением заправки.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Соединим 1 столовую ложку лимонного сока, чайную ложку дижонской горчицы, 1 чайную ложку бальзамического уксуса.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    И в последнюю очередь тонкой струйкой зальем оливковое масло.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Брокколи уже можно вынуть прямо в воду со льдом, чтобы они не потеряли цвет.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Теперь смешаем все, что нужно для салата - измельченный прокаленный фундук, сушеную в яблочном соке клюкву и нарезанную полукольцами 1 фиолетовую луковицу.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Добавим остывшую капусту брокколи

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Польем заправкой и все тщательно перемешаем

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Ира
31.10.2023
5
Юлия Резникова, отличный витаминный салат! Заправка ну просто бомба!!! Очень мне понравился совет, чтобы капуста цвет не потеряла использовать после кипятка ледовую воду. Спасибо большое за рецепт!!!
Author comment no avatar
Флора
31.10.2023
4.6
Вкусно! Для меня открытием стала клюква сушеная в яблочном соке. Даже не догадывалась о такой. Спасибо за рецепт!

Похожие рецепты