Спаржа с морепродуктами в мультиварке

Name: Спаржа с морепродуктами в мультиварке
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 1 Кальмары; 250 гр Рапаны; 200 гр Мидии; 200 гр Креветки; 1 Лук репчатый; 250 гр Спаржа зеленая; 1 чайн.л. Сливочное масло; 2 стол.л. Сметана; 1 зубч. Чеснок

Очень вкусно, легко в приготовлении, а главное невероятно полезно! Набор морепродуктов в нашем блюде - это настоящее хранилище всяких полезных для здоровья элементов. Морепродукты получаются очень нежные, ароматные, и немаловажно, что блюдо можно подавать даже на праздничный стол!

53

1466

Обри Эрнандес

Автор рецепта

Калории

138Ккал

Белки

22грамм

Жиры

4грамм

Углеводы

4грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 6

1

250гр

200гр

200гр

1

250гр

1чайн.л.

2стол.л.

1зубч.

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 40 мин

ШАГ 1
Подготавливаем морепродукты. Если были замороженные - размораживаем, все хорошо промываем, чистим и режем при необходимости (например кальмар и рапаны).
ШАГ 2
Программа "тушение" на 20-30 мин и все готово.
ШАГ 3
Небольшой кусочек сливочного масла в чашу, туда же полукольцами лук и обжариваем на режиме "жарка" 5 мин.
ШАГ 4
Туда же добавляем нашу спаржу прямиком из морозилки - не размораживая и даем прожарится еще 5-7 мин (можно с закрытой крышкой).
ШАГ 5
Далее добавляем готовые морепродукты к спарже, перемешиваем.
ШАГ 6
По вкусу добавляем соль/перец, я еще немного кунжута добавила. Перемешиваю и оставляю жарится еще 5 мин с закрытой крышкой.
ШАГ 7
Далее добавляю 2 ложки сметаны и 1 зубчик чеснока, тщательно все перемешиваю. Для любителей по-острее можно 2 зубчика и немного мелко порезанного укропа. Закрываем крышку или 2-3 мин на том же режиме "жарка".
ШАГ 8
Объедение готово! Приятного аппетита!!!