Панкейки из ржаной муки

Очень легкий и быстрый рецепт для тех, кто следит за своей фигурой! После того, как я перешла на правильное питание, этот рецепт стал моей палочкой-выручалочкой для перекусов!
93
3714
Лидия УилсонЛидия Уилсон
Автор рецепта
Панкейки из ржаной муки
Калории
252Ккал
Белки
5грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
24грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 5

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Всё, что нам понадобится.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    В миску разбиваем 1 яйцо и добавляем 1-2 столовые ложки сахара (я положила одну) и щепотку соли. Все хорошо взбиваем венчиком.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Далее добавляем 3 столовые ложки растительного масла. Перемешиваем.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Далее необходимо 0,5 чайной ложки соды разгасить уксусом и добавить в миску со всем содержимым.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Затем добавляем 1 стакан ржаной муки (у меня цельносмолотая) и 0,5 стакана пищевых отрубей. Все хорошо перемешиваем.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Сначала тесто будет жидковатым. Необходимо дать ему постоять 3-5 минут и оно чуть загустеет.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Далее хорошенько нагреваем сковороду с антипригарным покрытием, т.к. жарить панкейки мы будем без масла (у меня блинница ASD). Смазываем ее 1 чайной ложкой растительного масла, чтобы первые панкейки не прилипли.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Размер панкейков можно делать такой как Вам нравится. Я люблю чтобы размер был примерно как оладьи. Жарятся они ооочень быстро, поэтому плиту лучше сделать потише (или убавить газ).

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Вот и всё! Панкейки готовы! Кушать их можно с любыми лакомствами - варенье, кленовый сироп, мёд, йогурт и т.д.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Ира
18.10.2023
4.7
Юлия, очень вкусные и полезные блинчики у тебя получились - на отрубях и ржаной муке! И жарятся без масла, только надо приобрести такую сковородку как у тебя. Спасибо большое за рецепт! <br /><br />
Author comment no avatar
Анастасия
18.10.2023
4.9
Спасибо за рецепт. Потрясающий вкус, с ребенком уплетали на пару, не оторвать нас было