Салат с курицей и овощами без майонеза

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 45 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать салат с курицей и овощами без майонеза? Подготовьте необходимые продукты. Оливковое масло можно заменить на любое другое растительное на ваше усмотрение.

2. ШАГ 2

   

   Куриное филе помойте, отварите в кипящей подсоленной воде на умеренном огне до готовности примерно 20 минут. Время варки будет зависеть от мощности и особенностей работы плиты, поэтому может отличаться от указанного в рецепте. Готовое филе достаньте из бульона и остудите. Нарежьте филе соломкой. Можно курицу запечь в духовке, например, в фольге, или обжарить на сковороде.

3. ШАГ 3

   

   Огурец помойте, обсушите. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, с огурца срезать не нужно. Нарежьте огурец средней соломкой.

4. ШАГ 4

   

   Болгарский перец помойте, обсушите. Удалите семена и плодоножку. Нарежьте перец также соломкой. У меня перец двух цветов, можно взять овощ любого цвета.

5. ШАГ 5

   

   Петрушку помойте, обсушите, удалите толстые веточки. Зелень мелко нарежьте. Можно использовать душистый укроп.

6. ШАГ 6

   

   Для заправки в небольшой мисочке соедините оливковое масло и лимонный сок, хорошо перемешайте до однородности.

7. ШАГ 7

   

   Выложите в салатник все подготовленные ингредиенты: куриное филе, огурец, болгарский перец и петрушку. По желанию салат можно посыпать слегка обжаренным на сухой сковороде кунжутом. Если хотите придать блюду пикантную нотку, добавьте пропущенный через пресс зубчик чеснока. Для острого вкуса можно добавить черный молотый перец.Салат немного подсолите, полейте ароматной заправкой и хорошо перемешайте.

8. ШАГ 8

   

   Салат с курицей и овощами без майонеза подавайте к столу. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Алина

11.08.2023

4.9

Люблю готовить разнообразные салаты, но чаще всего они с майонезом. Захотелось чего-то легкого и низкокалорийного. Приготовила салат с курицей и овощами по данному рецепту. Отварила курицу 20 минут. Болгарский перец и огурец нарезала соломкой. Остывшую куриную грудку так же нарезала соломкой. Добавила: соль, перец, растительное масло, лимонный сок, все перемешала. Получился отличный салат на ужин. Рецепт рекомендую!