Салат красоты из овсяных хлопьев

Name: Салат красоты из овсяных хлопьев
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Огурцы; 1 Помидоры; 2 стол.л. Овсяные хлопья; 20 гр Зелень; 1 стол.л. Оливковое масло; по вкусу Соль; по вкусу Душистый перец

Вкусный, нежный и малокалорийный салатик для летних перекусов!!! Овсянка очень полезный продукт, особенно в сыром виде, так что готовьте этот салатик на здоровье!!! Угощайте своих друзей, балуйте полезными и легкими блюдами родных и близких.

81

2117

София Джонс

Автор рецепта

Калории

132Ккал

Белки

3грамм

Жиры

9грамм

Углеводы

10грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 2

1

1

2стол.л.

20гр

1стол.л.

по вкусу

по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

ШАГ 1
Подготовим ингредиенты.
ШАГ 2
Помидоры и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Зелень мелко нарезаем.
ШАГ 3
В чашке смешиваем огурцы, помидоры, зелень. Солим, перчим по вкусу и оставляем салатик на 1-2 минуты, чтобы он пустил сок.
ШАГ 4
Добавляем хлопья "Геркулеса" и оливковое масло.
ШАГ 5
Все перемешиваем, перекладываем в порционные салатники и подаем!!!Приятного аппетита!!!

Комментарии к рецепту

Тестомания

08.08.2023

4.6

Благодаря рецепту салата красоты из овсяных хлопьев удалось разнообразить привычный летний салат из огурцов и помдоров. Сочетание размякших сырых хлопьев с овощами мне показалось на вкус нейтральным, при этом хлопья сделали салат более сытным, его вполне хватило на полноценный ужин. К тому же такой салат наверняка очень полезен. Спасибо за рецепт!

Ира

08.08.2023

4.6

Анна, прекрасный летний овощной салатик! Столько в нём всего полезного, организм получит столько витаминов, а следовательно и здоровья. Ведь человек красив, когда пышет здоровьем. Спасибо большое за рецепт красоты и здоровья! Желаю победы в конкурсе!<br /><br />

Анна

08.08.2023

5

Спасибо Ириша!!!