Sałatka ze świeżego ogórka i marchewki

Soczyste, chrupiące i niesamowicie zdrowe! Sałatka ze świeżych ogórków i marchewki jest najprostsza, pikantna, jasna, doskonale uzupełni kurczaka, ryby, mięso czy ziemniaki. Sałatkę można urozmaicić dodając papryczkę chili.
59
22465
Amelii RodriguezAmelii Rodriguez
Autor przepisu
Sałatka ze świeżego ogórka i marchewki
Kalorie
292Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
27gram
Węglowodany
16gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2
1łyżka
1łyżka
1łyżeczka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 15 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić sałatkę ze świeżych ogórków i marchwi? Przygotuj wszystkie produkty zgodnie z listą. Wziąłem dwie średniej wielkości marchewki i jeden długi ogórek.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Obierz marchewki. Odetnij skórkę z ogórka, jeśli jest szorstka. Obierz czosnek. Opłucz wszystko pod bieżącą zimną wodą i osusz ręcznikiem kuchennym.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Ogórki posiekać na tarce do sałatek koreańskich lub pokroić ręcznie w cienkie, długie paski. Ogórka odłóż na durszlak i pozostaw tak na 10-15 minut, aby odsączyć nadmiar soku.

  4. KROK 4

    KROK 4

    W tym czasie zetrzyj marchewki za pomocą koreańskiej tarki do marchwi. Dopuszczalne jest używanie zwykłej tarki z dużymi zębami.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Przygotuj aromatyczny dressing. Do głębokiej małej miski wlać oliwę roślinną lub z oliwek, sos sojowy i 9% ocet. Dodać pół łyżeczki cukru. Przełóż czosnek przez prasę i dodaj do wszystkich składników. Użyj ilości czosnku do smaku. Użyłam 3 małych goździków. W razie potrzeby dodać paprykę, mielony czarny pieprz i inne ulubione przyprawy. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż cukier się rozpuści.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Umieść marchewki w salaterce. Następnie dodajemy ogórki i zalewamy dressingiem.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Wszystko dobrze wymieszaj i dodaj sól do smaku. Posmakuj i w razie potrzeby dodaj brakujący element (ja dodałam trochę więcej octu). Sałatkę przykryj folią spożywczą i włóż do lodówki do stężenia na około 30-40 minut.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Przed podaniem sałatkę ponownie wymieszaj i udekoruj świeżymi ziołami, takimi jak koperek, natka pietruszki lub młoda cebula. Gotowy!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
Natalia M
23.10.2023
4.8
Uwielbiam te sałatki, świeże warzywa i pyszny dressing! Na obiad z rybą przygotowałam bardzo smaczną sałatkę ze świeżych ogórków i marchewki. Szczególnie cieszę się, że ogórki zakupiono wyłącznie z ogrodu, a marchew i czosnek z nowych zbiorów. Tyle witamin w jednej sałatce! Marchewkę i czosnek zetrzyłam na tarce koreańskiej. Postanowiłem od razu je wymieszać, dodać soli, a następnie odsączyć sok. W tym czasie zrobiłem nadzienie. Wybrałam olej musztardowy nierafinowany
Author comment no avatar
Eleno4ka
23.10.2023
4.9
Przygotowałam sałatkę ze świeżych ogórków i marchewki. Marchew zetarłam na koreańskiej tarce do marchwi, a ogórek pokroiłam w cienkie paski. W tej sałatce główny ton nadaje dressing: o bogatym smaku i pikantnym aromacie czosnku. Najtrudniejszą rzeczą w przygotowaniu tej sałatki jest poczekanie, aż się zaparzy))), jej zapach jest tak apetyczny))). Dziękuję, Alya Zhemchuzhinka!