コーンスープの缶詰

身近な物で簡単、家族みんなで!缶詰のコーンスープは寒い季節のお弁当にバリエーションを加えてくれます。コーンが新鮮なタッチを加え、鶏がらスープと卵のおかげで、スープはおいしいだけでなく栄養価も高くなります。
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コーンスープの缶詰
カロリー
244Kcal
タンパク質
21gram
脂肪
14gram
炭水化物
14gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5
200グラム
340グラム
味わう
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ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    缶詰コーンを使ったスープの作り方は?食べ物を準備してください。チキンスープをあらかじめ調理しておきます。ドラムスティック2本から鶏スープを作りました。肉をスープから取り出して冷まします。トウモロコシは液体と一緒に必要になりますが、水を切らないでください。私は野菜からディルを取り出しました。お好みに合わせて加えてください。野菜を洗い、よく乾燥させます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    チキンスープの作り方は?鍋にきれいな水を入れ、鶏肉を入れます。中火にかけてストーブの上に置きます。沸騰させ、穴付きスプーンで泡を取り除きます。熱を最小限に抑えます。鶏肉の部位や骨の有無に応じて、スープを弱火で20〜40分間煮ます。自家製鶏肉を1.5〜2時間煮ます。準備したチキンスープに缶詰のコーンを液体と一緒に加え、5〜7分間調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    深めのボウルに卵を割り入れ、泡立て器で溶きほぐします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    溶き卵をチキンスープとコーンにそっと注ぎ、常にかき混ぜます。卵は熱湯から固まり、大きな白いフレークのように見えます。塩とコショウを加えて味を調えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鶏肉を骨から切り離し、小さく切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    切った鶏肉をスープに加えてかき混ぜます。火を止めます。スープの準備ができました。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    完成したスープをボウルに注ぎ、刻んだ新鮮なハーブを加えます。

レシピへのコメント

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アナスタシア╬
25.09.2023
4.9
素晴らしいスープ。私はトウモロコシを使った別の最初のコース、メキシカンビーンズスープのレシピを思い出しました。
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モデレーターのクセニア
25.09.2023
4.7
スープが手早く作れるのは嬉しいですね。そしてそれが満足のいくものになったとき、それは本当に素晴らしいことです。缶詰のコーンスープは両方の基準を満たしています。調理は簡単ですが(既製のスープがある場合、文字通り15分かかります)、栄養価が高くおいしいことがわかります。冷凍豚汁と肉片があったので、それを使ってスープを作りました。具材は少ないのに、ボリュームたっぷりでコクのあるコーンスープ。スープはコーンの味が目立ちますが、控えめで他の具材の味とよく合います。レシピをありがとう!

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