Ensalada fresca de pepino y zanahoria

¡Jugoso, crujiente e increíblemente saludable! La ensalada de pepinos y zanahorias frescos es la más sencilla, picante y brillante, complementará perfectamente el pollo, el pescado, la carne o las patatas. La ensalada se puede hacer picante agregando ají.
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Amelia RodríguezAmelia Rodríguez
Autora de la receta
Ensalada fresca de pepino y zanahoria
Calorías
292Kcal
Proteína
2gramo
Gorda
27gramo
Carbohidratos
16gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 2
3cucharada
1cucharada
1cucharada
1cucharilla
según tu gusto
según tu gusto
según tu gusto
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 15 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo hacer una ensalada con pepinos y zanahorias frescos? Prepare todos los productos según la lista. Tomé dos zanahorias medianas y un pepino largo.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Pelar las zanahorias. Corta la piel del pepino si está áspera. Pelar el ajo. Enjuague todo con agua fría y séquelo con un paño de cocina.

  3. PASO 3

    PASO 3

    Pica los pepinos en un rallador para ensaladas coreanas o córtalos a mano en tiras finas y largas. Coloca el pepino en un colador y déjalo así durante 10-15 minutos para que escurra el exceso de jugo.

  4. PASO 4

    PASO 4

    En este momento, ralla las zanahorias con un rallador de zanahorias coreano. Es aceptable utilizar un rallador normal con dientes grandes.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Prepara un aderezo sabroso. Vierta aceite vegetal o de oliva, salsa de soja y vinagre al 9% en un tazón pequeño y profundo. Agrega media cucharadita de azúcar. Pasar el ajo por una prensa y agregar a todos los ingredientes. Utiliza la cantidad de ajo al gusto. Usé 3 dientes pequeños. Si lo desea, agregue pimentón, pimienta negra molida y otros condimentos favoritos. Mezclar todo bien hasta que el azúcar se disuelva.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Coloca las zanahorias en una ensaladera. A continuación, agrega los pepinos y vierte sobre el aderezo.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Mezclar todo bien y añadir sal al gusto. Probar y agregar el elemento que falta si es necesario (yo agregué un poco más de vinagre). Cubra la ensalada con film transparente y colóquela en el refrigerador para que repose durante unos 30-40 minutos.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Antes de servir, revuelva nuevamente la ensalada y decore con hierbas frescas como eneldo, perejil o cebollas tiernas. ¡Listo!

Comentarios sobre la receta.

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natalia
23.10.2023
4.8
¡Me encantan estas ensaladas, verduras frescas y aderezos deliciosos! Preparé una ensalada muy sabrosa de pepinos y zanahorias frescas para cenar con pescado. Me alegra especialmente que los pepinos se compraran únicamente del huerto y que las zanahorias y el ajo fueran de una nueva cosecha. ¡Tantas vitaminas en una ensalada! Rallé las zanahorias y el ajo con un rallador de zanahorias coreano. Decidí mezclarlos inmediatamente, agregarles sal y luego escurrir el jugo. Durante este tiempo hice el relleno. Elegí aceite de mostaza sin refinar.
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eleno4ka
23.10.2023
4.9
Preparé una ensalada de pepinos y zanahorias frescos. Rallé las zanahorias con un rallador de zanahorias coreano y corté el pepino en tiras finas. En esta ensalada, el tono principal lo marca el aderezo: con un rico sabor y aroma picante a ajo. Lo más difícil a la hora de preparar esta ensalada es esperar a que esté infusionada))), su olor es muy apetecible))). ¡Gracias Alya Zhemchuzhinka!